中醫:不同體質該如何潤秋燥?
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
1、陽虛型
人群特點:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫、精神不振、脈沉遲等虛寒表現為主要特徵。
“此類人最怕過冬季,在秋季不適感較少。”文主任建議,這一型別的人在天氣轉涼時可以適當用清補的藥物來補充陽氣。這樣就能夠以更加良好的狀態過冬,減少在冬季的不適感。他們可以用杜仲、益智仁、巴戟等能夠溫補陽氣的藥物燉羊肉,還可以適量加入枸杞子和淮山,在補陽氣的同時補陰。
2、陰虛型
人群特點:陰液虧少,常見的表現症狀為手足心熱、口燥咽乾、鼻微幹、喜食冷飲、大便乾結、舌紅少津。
據市五邑中醫院體檢中心主任文潔珍介紹,陰虛體質者在秋季屬於最需要調養的型別,因為這一型別本身缺少津液,到了秋季會顯得更加乾燥。陰虛體質者在秋季最常見的表現為口舌乾燥、面板乾燥、易上火,他們在秋季要特別注意養陰。
常用的養陰的食療方子為生脈湯,即用麥冬、太子參、甘草加在一起煲水飲用,能夠起到補氣、補陰的功效。此外,還可用銀耳、雪梨煲水,如果出現上火症狀,可加上冰糖;如果睡眠不良,則可加上五味子和酸棗仁,以便安神。
3、氣虛型
人群特點:元氣不足,以疲乏、氣短等為主要特徵。常見的表現症狀為說話聲音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、脈弱。
文主任指出,這一型別的人體質比較虛弱,抵抗力較差,在早晚溫差變化大的秋季很容易感冒。氣虛體質者在秋季的調養方法為,在補氣的基礎上加上養陰的藥物。常用的方子為生脈湯加上潤燥的藥物,例如沙蔘、麥冬、桑葉等,另外可用太子參或者西洋參加上豬肉燉湯。
4、血虛型
人群特點:主要表現為瘦弱且面色蒼白,脣色、指甲顏色淡白,並且還會有頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等症狀,女性還會伴有月經顏色淡且量少的特點。
文主任指出,血虛體質者在秋季面板會顯得尤為乾燥。陰血同源,血屬陰,陰在中醫學中被認為是津液,所以血虛者其實也具有津液缺少的特點。這一型別的人在秋季調理要注重補血養陰,最常用的調養之物為阿膠。女性在月經後,可以用阿膠燉冰糖,既可以起到補血之功效,又能養陰潤燥。
#p#
5、特秉型
人群特點:多見於先天畸形和過敏體質者,其中過敏體質者常出現過敏性哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等疾病。
這一型別的人對外界適應能力差,在秋季易出現過敏症狀,例如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等。需要注意保暖。食療方面以清補為主,常用的調養方子為清補涼,即用沙蔘、玉竹、薏米、茨實、淮山、蓮子煲水,如果想要加強養陰的作用,可以再加入麥冬或者石斛。
6、血瘀型
人群特點:這類人血行不暢,常見的表現症狀為膚色晦黯、色素沉著、容易出現瘀斑、脈澀。
這一型別的人在秋季最常見的疾病為“肌膚甲錯”,主要表現為面板粗糙、乾燥,猶如鱗狀。文主任說,此類人的調理可在活血祛瘀的基礎上,加上補血、養陰的藥物,常用的藥物為當歸、丹蔘、田七。
7、痰溼型
人群特點:痰溼凝聚,以形體肥胖、口黏苔膩等為主要特徵。常見的表現症狀為面部面板油脂較多,多汗且汗液黏稠,胸悶,痰多,喜歡吃肥甘甜膩之物,脈滑。
痰溼型和溼熱型有所相似,兩者都有溼,文主任建議平時可以用薏米、陳皮、白朮加上瘦肉煲湯,如果沒有任何不適感,可以用菊花、桑葉、桑葚子煲水飲用。
8、氣鬱型
人群特點:常見的表現症狀為神情抑鬱、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。
這一型別的人在秋季的調理方法為,在潤燥的基礎上加上行氣、疏肝、解鬱的藥物,例如柴胡、鬱金、佛手。推薦的食物為黃花菜、霸王花。
9、溼熱型
人群特點:常見的表現症狀為滿面油光、易生痤瘡、口苦口乾、身重睏倦、大便黏滯不暢、舌質偏紅、苔黃膩、脈滑數,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多。
這一型別的人在秋季感覺比較舒適。調理方面以清補為主,其中推薦的食物為薏米、玉竹,因為它們既能利溼又有滋陰的功效。
孕媽“秋燥”易上火,該如何預防?
不同體質的女人如何來補血
不同體質的人如何補氣
燥熱體質冬季如何養生
什麼是秋燥 中醫怎麼去除秋燥
不同體質應該怎麼豐胸
秋季如何滋陰潤燥 吃梨是個很不錯的選擇
不同體質的人如何減肥
秋季潤燥吃什麼 秋季吃什麼潤燥
中醫教你秋季如何養陰防燥養肺
不同體質男人冬季如何進補
秋季乾燥如何預防秋燥?
秋季該吃的10大滋陰潤燥食物
不同膚質怎麼挑選潤體乳
不同膚質 秋日如何高效補水
不同體質的中醫瘦身
中醫養生 不同體質的調養方法
乾燥的秋季該如何養生
秋燥的症狀 如何緩解秋燥
中醫解析陽虛體質如何形成
秋季滋陰潤燥中藥有哪些 石斛幫你防秋燥
秋燥易損傷面板 秋季該如何護膚
乾燥秋季應該如何補水?
不同體質的人吃什麼好 體質和水果應該如何搭配
秋季如何補肺潤燥 都有哪些技巧呢
產後新媽如何減肥 不同體質不同對待
冬季不同體質的人如何進補?
體質養生各不同 平和體質如何養生
不同膚質在秋天如何補水
秋季如何潤肺降燥 推薦2款粥
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
秋分如何飲食潤燥
不同體質人群如何養生