清熱除煩 生活中這幾種常見的食材能起效
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我們的日常生活中總是不可避免地因為各種各樣的原因而上火,出現口乾舌燥、長痘、潰瘍、胃熱、便祕等等諸多症狀,給我們的生活帶來了太多的不便利。
上了火自然要降火,將體內的熱氣和毒素排出體外,身體才能恢復健康。清熱排毒,除了吃藥,還可以通過日常飲食來進行。在我們的生活中其實有很多食材是可以起到清熱除煩、滋陰潤燥的功效的,只需要在日常的飲食中多吃這類食物,慢慢地體內的熱氣自然而然就排出體外了。
那麼,生活中有哪些食物是能夠起到清熱生津的功效的呢?下面介紹七種常見的清熱類食材。
1. 蘆根
蘆根,就是蘆葦的根莖,大多數生活中大江大河邊的朋友想必都認識。蘆根也是中藥材的一種,類屬於清熱瀉火,能夠生津除煩、止嘔止咳,一般是用鮮蘆根或幹蘆根煎水服用,也能將其與其他中藥一起配伍,進行疾病治療。
2. 石膏
這裡的石膏,是指可以食用的石膏,平時也可以用以水豆腐的製作。石膏有清熱去火的功效,因胃火過旺而引起的頭痛、牙痛等均可以使用石膏治療,將石膏加入其它中藥配伍中可以起到更好的降火功效。另外分享一個小竅門,平時我們吃火鍋容易上火,如果在火鍋中加入一些白豆腐,能降低一些火鍋的熱氣。
3. 金銀花
金銀花是中草藥的一種,是夏季清熱解暑解毒的一種良藥。夏天用金銀花煎水製成涼茶,能解暑、防治感冒,幫助祛除體內的暑氣,減少夏暑對人體的傷害。此外,金銀花的解毒功效也是公認的,可以治療瘡癰、外傷感染、腮腺炎等。
4. 甘蔗
甘蔗是平時常見的食物,甘甜可口,甘蔗有消渴、清熱、生津、除煩等功效,還能幫助緩解便祕,無論是生吃還是熬煮糖水或者榨汁喝都是非常好的解渴食物。
5. 香蕉
作為日常水果,香蕉不僅味道甜美軟糯,還有潤腸、清熱的功效,出現肺熱咳嗽、便祕、痔瘡等,都可以通過食用香蕉來治療。如果出現便後血,那麼可以嘗試將香蕉連皮燉熟後食用。不僅如此,香蕉還能解酒、潤肺,如果是因為脾火過盛而出現瀉痢,也可以通過食用香蕉來緩解。
6. 荸薺
荸薺,有些地方又叫馬蹄、烏芋,皮棕肉白,味道甘甜。荸薺有清熱化痰、降血壓的功效,如果出現咽喉腫痛、痔瘡出血、肺熱咳嗽,都可以吃些荸薺來緩解。荸薺可以生吃或煲湯喝。
7. 橄欖
橄欖也是常見的水果,或者更常見的是橄欖果乾。橄欖味道酸澀,回甘,可以生津解毒,解酒等,能入藥,或者直接煎湯服用。
以上這七種食物,都是我們日常生活中比較常見且易得的清熱類食物,如果你是容易上火的體質,不妨嘗試一下這些食材,通過飲食來達到降火的目的,比胡亂吃降火藥要好很多。如今氣溫漸漸回升,一些清熱解暑的食材也要準備起來了。
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