肺臟不好影響大 冬季養肺工作須做好

肺臟好不好，對身體有很大的影響，因為肺臟是人體呼吸過程中不可取少的一環。一旦肺臟出現了問題，人體的呼吸就會受到威脅。如果呼吸受到影響，那麼生命就會受到威脅。所以說，請大家及時養肺，比如說冬季養肺工作必須要做好。

冬季養肺的常見小方法

第一招、吃

也就是食療，通過吃有助補益肺臟的食物，來起到養肺的目的。當然，前提是要選擇合適的食物，而且還需要長期堅持，因為食療的效果比較慢，但是比較安全，同時還能為身體補充營養。所以說，冬季想養肺的話，建議從飲食下手。下面推薦一款食療方，吃吃看：

食療方名稱：甜杏仁豬肺湯

所需食材：準備甜杏仁(也就叫做南杏)約18克，同時購買1個新鮮的豬肺(若是冰凍過的口味比較差)。

烹飪方法：將購買來的豬肺認真清洗幾遍，確保洗乾淨了之後將豬肺切成片狀，切好之後用手去擠豬肺片。之後用清水將豬肺氣官中擠出來的泡沫沖洗乾淨。洗完好之後與洗好的甜杏仁一起放入砂鍋中加水燉煮幾個小時，也就是燉煮至食材熟爛為止，最後加入食鹽調味就可以了。

推薦理由：中醫有以形補形的說法，所以吃豬肺自然是有助人體補肺的。再者甜杏仁中含有杏仁油、蛋白質、脂肪油等營養物質，有助滋養身體，還能滋潤肺臟。兩者搭配燉湯食用，養肺效果自然是加倍的。

第二招、動

動自然是指運動，想要滋養身體器官，就要多運動。在寒冷的冬季，多運動的話，不僅有助暖身，而且還能幫助滋養肺臟。那麼冬季怎麼動能養肺呢?

1、比如說學會躬身撐體

準備好一條椅子，然後整個人以端正的姿勢坐在椅子上面，先調整自己的呼吸，然後將你的雙腳自然的互相交叉，再躬著身子往下彎腰。再以雙手的力量促使你的身體上半身抬起三五次，整個動作堅持做幾次，感到自己累了就停止動作。

注意：在練習的時候，當你的兩隻手臂需要用力的時候，應該屏住你的呼吸，然後在吸氣。這樣能夠更好地幫助肺臟換氣，從而起到養肺的效果。

2、比如說多做擴胸運動

這個運動上學的時候，每天做晨操的時候就學過了，具體怎麼做小編就不多做解釋了。但是有一點需要提醒的時候，大家在做這個動作的時候，要配合好呼吸，養肺的效果才會好。比如說當你的雙手向上方伸展的時候，應該吸氣;在你做完擴胸動作，將雙手放下還原的時候呼氣。

這個動作很簡單，平日裡經常練習有助疏通你的肺部經絡，幫助肺臟內部的血液進行流動，同時還有將肺部裡面的雜質排除的作用。所以說，平日裡要堅持做擴胸運動喲。

第三招、按

按也就是指按摩，人體有許多的穴位，而不同的穴位與各大器官都有聯絡。如果你想要養肺的話，自然需要多多按摩與肺臟有聯絡的穴位。所以說，想要養肺的人，需要學會為自己按摩喲。

1、比如說擦迎香穴

這個穴位位於鼻翼兩側，想要養肺的話，建議早起之後或是入睡之前用你雙手手掌肌肉最豐厚的地方(也就是大拇指一側的肌肉)反覆摩擦鼻翼兩側約兩百次後停止。

2、比如說摩百會穴

整個人端坐在椅子或是床上或是瑜伽墊上，總之保持坐姿就是了。然後用你的掌心壓在百會穴上(也即是頭頂中央的位置)，之後慢慢摩動約兩分鐘後停止。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）