春天是孩子長高的最佳時節
本文已影響3W人
本文已影響3W人
春天怎麼做可以讓孩子長高
有一句話是這樣說的“蹦蹦跳跳的孩子長得高”,專家表示,這句話是有一定道理的,因為決定身高的重要部位位於膝關節以及踝關節,經常鍛鍊到這些關節的縱向運動都有利於孩子身高的生長,那麼為何說春季是孩子長高的最佳時節呢?
專家認為,春季萬物生髮,非常適合人們外出鍛鍊,呼吸新鮮的空氣,這對於處在發育期、生長期的小孩來說也是很有益的。
建議孩子們在春季每天堅持1-2個小時的戶外運動,最好選擇有陽光的時候外出,這樣做能起到促進維生素D的合成,讓身體更好的吸收鈣物質,骨骼也可以更健康的生長。小孩若是要長高,可以在春天打打籃球、羽毛球,女孩子喜愛的跳繩、兔子跳等運動也可以拉拉筋骨。
春季睡好覺也能長高
除了上面提到的運動以外,小孩們在春天也要睡個好覺,這是因為促進身高的生長激素主要是在夜間分泌的,小孩如果可以在晚上10-11點前入睡,那麼凌晨一點的時候就會處於深度睡眠時期,這個期間也是生長激素分泌的高峰。
另外,雖然建議小孩多睡一些時候,但是孩子們一天也不能睡太多,加上午覺建議一天睡夠9小時就可以了,晚上不宜超過11點入睡,早晨也別讓小孩一直賴床。
多吃這些食物也能長高
牛奶
很多家長都會在早晨或者睡前讓孩子們喝一杯牛奶,牛奶確實含有利於骨骼生長的物質,想讓孩子變得更高,那麼堅持喝牛奶是有效果的。不過有些小朋友不喜歡牛奶裡的奶腥味,那麼可以改成喝酸奶或者吃其他奶製品,但是效果會相對差一些。
菠菜
有不少小孩都不愛吃蔬菜,但其實蔬菜裡也含有讓孩子變得更高的有效物質,特別是菠菜。專家表示,菠菜裡的鐵跟鈣對於小孩的生長髮育很有夠幫助,建議家長們把菠菜做成輔食讓小孩食用。
橘子也可以讓孩子變得更高嗎?事實上,橘子裡含有大量的維生素,維生素是促進鈣吸收的重要物質,除了橘子以外,孩子們也可以多吃獼猴桃、菠蘿、草莓等含有大量維生素的水果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
男人刮鬍子的最佳時間
春天腸胃病高發時節 這麼做才能養胃
生兒子的最佳受孕時間是什麼時候
什麼時間跑步最好? 一天中跑步的最佳時間是什麼時候
每天最佳的運動減肥時間
每天一顆雞蛋 孩子長得高又壯
2018年春節高速免費時間出爐 2018年春節高速什麼時候開始免費
一天中的8個最佳養生時間段 學會了定能長壽
新春佳節的齒間孝道
離春節還有多少天 離2017春節倒計時 還有幾天是春節
最時髦男士的高街look搭配 在這個春季節魅力閃耀
世界上最長的鬍子:長6.7米是身高5倍(花3小時打理)
芝麻胡同牧春花的孩子是誰的 牧春花的孩子是私生子嗎
孩子長高的最佳年齡 孩子長高的最有效方法
男人節後保養的10個最佳時間
女人生孩子最佳年齡是多少 女性生孩子視訊全過
世界上長得最快的植物:竹子(一天可長高一米)
跳高能讓孩子長高麼
春天怎樣預防孩子感冒?家長應該怎麼做
一天中最佳的減肥時間
三伏天是天灸最佳時期 能治5類疾病
春季如何幫助孩子長高 請收好這篇文章
幫助孩子長高的方法 5月是最佳時期
2018年春節放假時間 2018年春節放假幾天
相逢時節寧恕是簡家的孩子嗎
孩子身高讓父母憂慮 什麼樣的孩子容易長不高
小孩長高的最佳時間 兒童長個子的最佳時間
小敏家陳佳佳身世是誰的孩子
春天長高季 這些長高食譜別錯過
年春節旅遊最佳去處 春節出境遊成為首選
最佳睡眠時間 夏季最佳時間是什麼時候
晒被子的最佳時間是什麼時候?晒被子要晒多久
懷孕最佳時間:春末夏末是懷孕的最好時節