夏季養陽氣的5大禁忌
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
中醫提出了“春夏養陽”的養生觀,夏季養陽要注意養陽,但是人們日常生活中的一些行為會損傷陽氣,下面我們就來看看夏季養陽的禁忌都有哪些。
1、長期吹空調
夏天天氣熱,出門就是暴晒,空調房成了人們最喜歡呆的地方,貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低,特別是從外面回來後馬上就開空調。夏天天氣熱,我們的毛孔張開,如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康,夏天要少開空調,空調溫度也不能太低,最好能控制在26度以上,睡覺的時候最好能調到27度,白領上班時間,在空調房裡最好能夠披肩小外套或披肩,保護肩頸和腰腹部,避免受涼。
2、吃冰水果
夏天的水果很多,人們最喜歡吃的莫過於西瓜了,西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效,夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃,這樣吃起來更冰爽,但是,在冰箱裡冰的西瓜,吃下去容易損傷脾胃,也傷陽氣。
3、大量喝冷飲
除了吃冰西瓜,夏天人們也喜歡喝冷飲,各種飲料、雪糕都成了人們的最愛,男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝,但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣,損傷陽氣而導致生病,比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯,綠豆湯的確是消暑涼飲,但是冰綠豆湯也是要少喝,特別是脾虛的人。
4、大量喝涼茶
夏季消暑,喝涼茶是最簡單的方法,人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶,但是在這裡要提醒大家,涼茶雖好,也不能夠長期大量的喝,涼茶都是寒涼的,如果長期喝會損傷陽氣。
5、長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候,如果這個時候還沒有入睡,還在熬夜的話,會影響體內陽氣的生髮,同時也會影響肝臟健康,所以,夏季養陽注意不要熬夜,最好能在11點前入睡。
夏季如何養陽
1、運動養陽
運動能促進身體新陳代謝,讓我們體內的血液活躍起來,這樣更有利於養陽,而夏季天氣熱,人們往往不喜歡運動,其實我們可以選擇在傍晚涼爽的時候運動,可以選擇慢跑、散步、游泳等,要注意預防中暑。
2、調理脾胃
夏季人們愛吃冰涼的食物,這對脾胃傷害是很大的,而脾胃不和也會導致陽氣受損,所以,夏天的時候要注意調養脾胃。
3、晒太陽
夏天太陽毒辣,人們想到太陽光就害怕,但是我們還是需要適當的晒晒太陽,晒太陽可以促進血液迴圈,能將我們體內的寒氣逼出來,增強我們的抗病能力,當然,不要選擇正午的時候去晒太陽,最好能在早上8點前晒點太陽,或者在太陽快落山的時候晒太陽。
4、飲食養陽
夏天養陽氣也可以吃些補陽氣的食物,比如枸杞、黃芪、肉桂等,當然,如果你身體陽氣已經很足的話就不要吃這些食物了,以免出現上火、流鼻血癥狀。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
補腎壯陽六大禁忌
夏季吃西瓜的禁忌有哪些
夏季坐月子十大禁忌 你知道多少
夏季如何防晒 禁忌3大誤區
新生兒餵養的5大禁忌及注意事項
夏季游泳的幾項常見禁忌
春季吃菠菜好處多 注意5大禁忌
夏天如何排汗才能養生?夏季排汗禁忌要注意
夏季吃小龍蝦 這四大禁忌要知道
夏季喝綠豆湯必知六大禁忌
夏季時令水果山竹的營養功效和禁忌
秋季養生 秋季穿衣切記五大禁忌
夏季養生保健之:午睡的八大禁忌
夏季吃蝦注意的5禁忌 教你辨別蝦的新鮮度
陽虛體質養生禁忌 忌生冷食物
夏季喝水不能太快 牢記這5個禁忌
秋季老人飲食要注意這5大禁忌
夏季保健 夏季喝水有哪些禁忌
夏季男性補充陽氣的菜譜大全
冬季嘴脣乾裂的5大原因 護脣禁忌你知道多少?
夏季適合拔罐 四大禁忌要注意
注意夏季吃荔枝有四大禁忌
夏天喝茶4大禁忌是什麼 夏天喝茶有什麼禁忌
冬季也吹空調?吹空調的5大禁忌
秋季養生的飲食禁忌
夏季吃水果七大禁忌要謹記
秋季養生:白領男養胃的6大禁忌
夏季養生有什麼禁忌 夏季養生的禁忌
排除毒素 夏季刮痧的四大好處及禁忌
夏季高溫6大飲水禁忌需謹記
警惕夏季睡眠的3個禁忌
夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則
中年男性夏季保健6大禁忌