扭扭腰 保護女人卵巢抗衰老
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女人想讓自己保持苗條的身材和美利的容顏,首先要保護好自己的卵巢,因為,如果你的卵巢早衰了,你的身體就會衰老的很快,那麼,女人該如何保護自己的卵巢呢?保護卵巢有什麼方法?
其實保護卵巢很簡單,只要多做扭腰動作就可以了。
骨盆周邊肌肉緊張僵硬的話,會影響到卵巢的血液迴圈。做扭腰運動可以鍛鍊骨盆肌肉,促進卵巢的血液迴圈。
雌激素由卵巢激素和黃體激素均衡組成,其中卵巢激素被稱為“青春激素”,因為它能增加面板含水量,穩定膠原蛋白結構,塑造女性特有的美好曲線。而只有使骨盆的血液迴圈保持良好狀態,才能讓卵巢機能正常運作,從而活化卵巢激素,令其發揮應有的作用。如何做到這一點呢?
有美容專家傳授了簡單有效的技巧,可以幫助卵巢機能正常執行。首先是,2個有效的穴位,女性在日常生活中不妨多加按摩。歸來穴:隸屬足陽明胃經,位於下腹部,當臍中下4寸,距前正中線2寸。三陰交穴:隸屬足太陰脾經,在內踝尖直上三寸。
此外,骨盆周邊肌肉緊張僵硬的話,會影響到卵巢的血液迴圈。因此在按摩穴位同時,最好進行“骨盆開合”鍛鍊。動作很簡單,兩手叉腰,兩腿張開站立,與肩同寬,緩緩地大幅度畫圈轉腰,即把軀幹想象成棍子,腰繞著這根棍子轉圓圈。節奏保持在10秒1圈。這麼做可以鍛鍊骨盆肌肉,促進卵巢的血液迴圈。
扭腰動作很簡單,工作之餘也可以做做扭腰動作,把它當成一種休閒健身方法也是很不錯的,這樣既可以健身又可以保護我們的卵巢。
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