美容護膚 女性天然的護膚品
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美容護膚 女性天然的護膚品(圖)
女性對護膚是格外的看重的,護膚除了平時需要護膚品的保養外,面板的好壞跟飲食是有關係的。人體的營養平衡了,人才有好的臉色,面板也才會好。那麼面板跟哪些食物有關呢?護膚要多吃哪些食物呢?
飲食的護膚就是護理肌膚的一個天然護膚品,也是最自然,最安全的,效果也是最好的,下面就跟小編來了解一下想要面板好要多吃哪些食物。
1、護膚多吃含維生素A的食物
含有維生素A的食物可使面板滋潤細膩,目光明亮的功效,所以在護膚的過程少不了這類的食物。含有維生素A的食物有綠色、黃色蔬菜,胡蘿蔔、南瓜、奶製品及全脂奶等食物。
2、護膚多吃含有維生素C的食物
維生素C的食物具有阻斷黑色素形成的作用,對美白肌膚具有很好的作用。含有維生素C的食物有西紅柿,柑橘、鮮棗、新鮮綠葉蔬菜等食物。#p#副標題#e#
美容護膚 女性天然的護膚品(圖2)
3、護膚多吃含有維生素E的食物
維生素E具有抑制脂褐素過氧化的作用,使用含有維生素E的食物能有效抵制脂褐素在面板上的沉積,能夠讓面板保持白皙。含有維生素E的食物有花菜,捲心菜、芝麻油、葵花籽等食物。
4、護膚多吃含鐵的食物
紅潤的面板需要有充足的血液,而鐵是人體血液中血紅素的成分之一,所以想要擁有紅潤的面板,不妨多吃一些富含鐵的食物。含鐵的食物有動物肝臟,蛋黃、海帶、紫菜、木耳等食物。
5、護膚多喝水
水,是最天然的潤膚霜,多喝水可以使面板滋潤,水靈,同理,缺水的面板,則會出現無光澤,多皺紋、乾枯的現象。所以在護膚的時候多喝水是必不可少的。
小編提醒:護膚是女性很重要的一部分,有些人買了很多的化妝品,其實真正的護膚品是我們生活的食物,這些食物看似普通,但是對面板由裡到外的保養是非常重要的。化妝品帶給我們的只是表面上的變化而已,真正的護膚應該從裡到外的保養,這樣才是真正的好面板。小編推薦閱讀:【中醫排毒養顏的方法】【中醫從裡到外補水的護膚方法】
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