白領賴床有哪些危害
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春季是萬物復甦的季節,根據《黃帝內經》的說法,春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣,讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣,透過春天太陽的光與熱發散掉,有助筋骨強健。所以,春季宜養成晚睡早起的習慣,以適應自然界的生髮之氣,而此時賴床對人可有4個危害!
造成大腦供血不足
睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長期有賴床習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。
破壞人體正常的生物鐘規律
早睡早起,保持人體器官正常的晝夜規律,才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果賴床,或睡眠時間過久,都不利於身體健康。
消化不良
喜歡賴床,結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利,而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外,賴床還會影響人體的排洩功能,易造成便祕。
影響泌尿系統健康
喜歡賴床,不願意離開溫暖的被窩上廁所,結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液迴圈,導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。
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