上班族有哪些自我解暑
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
中醫師指出,夏季室內外溫差大,進出冷氣房時易調節不過來,出現“陰暑”症狀,如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等,此時可適度刮痧,促進區域性鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來。
“陰暑”常發生在愛熬夜、少動的上班族,因其毛孔開合功能較差、血液迴圈不佳,又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用,不過老人、小孩、孕婦不宜。另外,刮痧前應先用酒精消毒器具,接著清潔面板並塗抹乳液幫助潤滑,同部位刮痧不可超過20下,刮完後應多喝溫開水,能幫助血液迴圈。
刮痧不可天天刮,至少需間隔2~3天,出痧還沒完全退也不要刮。此外,眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要選經絡彙集處,如背部、肩膀、四肢等。
這樣刮最有效──
刮眉心治頭痛:先在額頭塗一層薄薄介質,再拿刮痧板從髮際處由上往下刮至眉心正中間,重複20次。
功效:有助清熱、散頭風,緩解夏日頭昏腦漲。
刮肩膀解僵硬:肩膀先塗一層薄薄介質,再拿刮痧板從頸肩交界處開始,刮至左肩頭,刮20次換右邊,也重複20次。
功效:緩解頭昏、肩膀僵硬,提神。
刮手臂消暑熱:手肘塗一層薄薄介質,彎曲手臂,橫紋最末端為曲池穴,從此穴上方3指處往下刮20次,換手,重複20次。
功效:緩解暑熱、頭昏腦漲。
上班族必做的體檢專案有哪些
夏季上班族有哪些防晒方法
娛樂圈四大未解之謎有哪些?讓我來揭祕下
關於上班族有哪些養胃方法
上班族夏季如何預防中暑
上班族中暑機率大 推薦6款防暑食物
上班族久坐對身體有哪些危害
上班族怎麼緩解春困
上班族有哪些對症養生方
上班族有哪些護理眼睛方法
上班族預防癌症有哪些關鍵點
上班族有哪些最佳補水時間
上班族有哪些祛除眼袋方法
上班族養胃要注意哪些
適合上班族的理財方式有哪些 上班族額外財富怎麼來
上班族常見的骨科問題有哪些
上班族有哪些瘦身小妙招
上班族吃哪些食物養生?
上班族最容易患上的肝病有哪些
上班族男人有哪些腹部減肥法
上班族預防胃病的方法有哪些
上班族中午飲食誤區有哪些
男性上班族有哪些飲食禁忌
哪些午餐讓上班族惹上癌症
上班族養胃的方法有哪些
上班族帶飯有哪些注意事項
適合上班族的美甲圖集 上班族畫美甲步驟解析
男子地鐵摔一臉血醒來說我要上班 上班族的職業病有哪些
上班族容易得哪些病 上班族如何預防胃病
上班族如何有效緩解疲勞
新人上班自我介紹簡短 新人上班自我介紹簡短有哪些
上班族瘦全身的方法有哪些
上班族易得腎結石的原因有哪些