哪些食物讓你頭髮烏黑有光澤
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可以頭髮變黑的飲食妙招有什麼呢?不是有人說有很多食物可以讓頭髮變的烏黑亮澤嗎?倒是吃什麼可以讓頭髮變黑呢?下面就來為大家推薦一種讓頭髮變黑的飲食妙招。
讓頭髮變黑的飲食妙招
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素,這些都是頭髮生長必需的營養成分,能使頭髮烏黑濃密。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭髮生長必需的營養成分
此外,核桃中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質,可養護頭髮,防止脫髮和白髮;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使頭髮保持烏黑亮澤;
而黑芝麻中的維生素E更有助於頭皮內血液迴圈,並對頭髮起滋潤作用,防止頭髮乾燥和發脆,長期食用,能促進頭髮生長,增加其色澤和亮度,《本草備要》中就有記載,盛讚其能“明耳目,烏鬚髮,利大小腸,逐風溼氣”。
護髮妙方DIY
原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
做法:將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成細末,用水沖泡成糊狀,加糖或鹽食用即可,每日早、晚各沖服50克。長期食用見效。
禁忌:脾虛腹瀉者,不宜食用核桃和黑芝麻。
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