男人怎麼保養面板?多吃這八種食物
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男人的臉部面板也是很需要保養的,做好臉部的保養可以讓自己看起來更加的年輕。那麼男人該怎麼保養呢?
現在很多男生一般都不太注重自己的面板,這是因為自己沒有注意,所以才會導致面板越來越差,容易導致長青春痘,黑頭,或者發生過敏等,會影響到你的美觀。說起美容護膚,一般大多是女人的專利,其實男人也應該給面板做好面板保養工作,做好面板保養可以減少發生面板類的疾病,同時也可以減少衰老,讓面板更健康。那麼男生怎麼保養可以讓面板得到更好的改善?
1、保持充足的睡眠。睡覺是保證健康及好面板的重要條件,經常熬夜或者失眠的人容易衰老。特別是夜間12點到次日凌晨3點,這段時間面板細胞代謝加快,代謝速度是清醒狀態下的8倍多。因此,要想面板好有彈性,就要特別注意這段時間的睡眠。
2、多喝水。多喝水保持面板細胞的正常含水量,可使面板光潔且富有彈性,同時可以排出體內的毒素,有利於面板的更好。
3、改變飲食習慣。肌膚狀況和腸胃健康息息相關,首先要開始注意不要吃太多油炸食品,再來是要多攝取維他命C和維他命E,像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇,同時可以多吃一些水果蔬菜維生素豐富的食物,可以幫助面板變得更好。
4、做好面板清潔。適當的使用一些護膚品。正確清潔面板由於普通香皂會破壞面板表層,刺激面板,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對面板起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多餘油脂、汙物,促進血液迴圈,改善容顏。
8種讓男性面板越來越好的食物
1.獼猴桃:
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
2.草莓:
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使面板光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致面板乾燥多皺紋。
3.蘋果:
蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止面板癌的發生。專家建議,出門前除了抹防晒霜,最好吃個蘋果。
4.胡蘿蔔:
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
5.檸檬:
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除面板色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘,有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿:
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
7.柚子:
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8.葡萄:
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
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