3道豆腐食譜 美容又減肥
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。多吃豆腐不僅美容而且瘦身,愛美的MM不要錯過哦。
美味豆腐羹
材料:豆腐300克、鮮蝦100克、豌豆20克、玉米粒30克、雞蛋1個、高湯適量、鹽2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少許、水澱粉適量、香油適量、香菜1-2根。
做法:豆腐洗淨,切成小丁,大蝦只取蝦仁,並用小刀在蝦背上劃開,取出蝦線,雞蛋打散成蛋液。。把高湯放到鍋中煮沸,然後加入豆腐、蝦仁煮熟,放入豌豆粒、玉米粒繼續煮,調入鹽,生抽,料酒,白胡椒粉攪拌均勻,淋入水澱粉勾薄芡,再沿著鍋邊倒入打散的蛋液,有蛋花後淋入香油,撒上香菜末即可。
小白菜豆腐湯
材料:白豆腐、姜、西紅柿、小白菜、鹽、蘑菇精。
做法:。燒油炒一下薑末,放入西紅柿炒化。。放入切碎的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分鐘。小白菜切碎,放進去煮沸,加入少量鹽和蘑菇粉調味即可。
蝦仁豆腐煲
材料:嫩豆腐1塊、鮮蝦仁10只、香菇6~8朵、雞蛋2個、香蔥適量鹽、料酒、香油適量。
做法:豆腐攪打成泥狀,幹香菇泡發;雞蛋打入豆腐泥中,攪拌均勻。。蝦仁切丁,泡發的香菇切成丁,倒入豆腐泥中。調入鹽、料酒、胡椒粉,徹底攪拌均勻。將豆腐泥盛入碗中,放入蒸鍋中大火蒸約10分鐘。出鍋後在表面撒少許香蔥碎,滴幾滴香油即可。
減肥美容食譜大全之土豆的做法
美容食譜之白菜燉豆腐的做法
3款豆漿 瘦身又美容
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥食譜
4種香蕉美食 減肥又美容
冬季瘦得更快的豆腐減肥食譜
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
美容減肥食譜,3款美容減肥食譜
土豆能減肥嗎 推薦3款土豆減肥食譜
土豆減肥又美容 土豆的7大功效與作用
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤
冬季減肥先排毒 推薦3道排毒豆腐湯
減肥食譜 推薦3道減肥食譜
6款豆腐減肥食譜 讓你輕鬆瘦
黃豆減肥豐胸的五道食譜
空心菜美容又減肥 空心菜食譜分享
吃土豆真的能減肥嗎 推薦3款土豆減肥食譜
八款薏米食譜美容減肥
夏季紅豆減肥食譜 好吃又好瘦
產後減肥食譜 蔬菜燴豆腐的做法
豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法
紅豆減肥食譜
紅豆美容:4款紅豆美容食譜
晚餐減肥食譜 簡單又美味
黃瓜雞蛋減肥法 推薦3道減肥食譜
冬季吃什麼減肥 推薦牛奶加豆腐減肥食譜
產後美容養顏又減肥的食譜大全
土豆減肥食譜
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦
3款減肥美容又排毒的果汁
豆腐減肥菜便宜又好用
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤