心理暗示幫你快速瘦身
本文已影響9.6K人
本文已影響9.6K人
不管是節食減肥還是運動減肥,都是需要很長時間的堅持的,而且減肥真是不是一件特別容易的事情。肯定是要飽含艱辛和汗水,這個減過的人都懂。
美食麵前不能放縱、定好的計劃即使下雨了也要去執行、簡單枯燥重複的動作等等都是必須要面對的,可是人的意志力有時候真的沒那麼強大,多年來已經形成的那些“毀身材”的陋習也不是說改就能改掉的,它們隨時都等著反彈呢!所以這個時候,急需一些心理上的支援,幫助我們在減肥的道路上走得更加堅定勇敢。以下這些念頭或許對你有用
1、阿Q精神
KFC裡那個吃甜筒的妹子好正點,她吃著薯條和炸雞翅,還瘦成這樣,鄙視這種長不肉的人,簡直是浪費糧食,從來沒減過肥的人生該是多麼無趣和無聊。就讓你隨便吃吧,現在不胖不代表以後不胖,青春無敵哪裡敵得過歲月這把殺豬刀?
2、一雙透視眼
很多時候我們經常會見到這樣一幕,就是在候車間裡面,總是會看到有很多人喜歡用泡麵還有大堆的零食來打發無聊的時間。這個時候您真的餓了嗎?
難道沒有泡麵和火腿腸的旅途就不完整嗎?吃吧吃吧,很快吃完了還不是和我一樣坐在這裡,胃裡都是飽和脂肪和各種新增劑,就等著在體內代謝一個月也難出去,不只傷害身體,還變成討厭的五花肉。
3、浪費並不可恥
“剩的也不多了,咱一人分一點吃完算了”,家人是不是常常這樣勸你。如果已經吃飽,堅決放下筷子。吃飯是為了活著,不是為了把自己吃撐,羅馬不是一天建成,肥肉也不是一天長出來。那些養生節目裡的“正方形身材”大媽,可都是常年擔當家裡收盤子的角色,捨不得浪費,努力吃掉,最後變成自己身上的肥肉,影響體型是小,危害健康是大。
4、貪心可恥
香氣襲人的麵包房裡,別人的餐盤裡都是誘人的各色點心。溺水三千,只取一瓢,我堅定不移地只拿無糖全麥吐司,完全不被別人左右。就讓她們吃吧,都是糖和反式脂肪酸,最後都會變成贅肉堆積在腰和小肚子上,肥死活該!我才不要呢!
5、做選擇題
當你發現饞蟲來的時候,就非常想來一包方便麵,這個時候你可以摸摸自己的肚子,好好想一想。
告訴自己:革命尚未成功,同志仍需努力。是選擇吃下它,讓自己前面的努力付諸東流,已有的成果毀於一旦,然後需要付出更多的汗水和努力才可能挽回,還是選擇權利趕走饞蟲,享受戰勝自己的小小成就感。這點誘惑都抵制不了,又能幹成什麼大事呢?
6、偶像的力量
我的跑步機上是一張“逆生長女王”翁虹的照片,每天微笑著陪我一起跑;冰箱門上是三個孩子的辣媽小S的照片,告訴我媽媽也可以那麼美那麼瘦;廚房的櫃子和餐桌的牆壁上是不老女神趙雅芝的照片,提醒我細嚼慢嚥,優雅吃飯;沙發和電腦桌旁邊是好多已經發福明星的對比照,簡直慘不忍睹,時刻警醒我不當沙發土豆,不在電腦桌上隨意吃東西。
7、日行一善
比如經常在公交和地鐵給老人和抱小孩的乘客讓座,不僅讓我享受了道德上的滿足感,還增加了日常的能量消耗。站著乘車真的是一種全身的鍛鍊方式,收腹提臀、胳膊和側腰的拉伸,還能練習身體的平衡。而且,這種不和別人爭搶座位的態度,本身就是優雅和脫俗的表現,會為自己的個人魅力加分哦!
8、沒事幻想自己瘦下來的N多好處
洗澡省沐浴液,洗完澡省潤膚露;可以花很少的錢買到斷碼的好衣服;可以不用再問老公這件衣服顯瘦嗎;可以隨意拍照不擔心被拍到大餅臉;享受別人羨慕嫉妒恨的目光;可以嘗試多種穿衣風格,不再是肥T加牛仔褲;可以自信地站在體重計上大聲宣佈結果。
這些都是一些我常用的念頭,不知道會不會幫到正在減肥的你,它們為我的減肥之路帶來了好多樂趣,讓減肥不再是一件痛苦的事情。減到最後,你會發現,自己不但擁有了健康和美麗,更重要的收穫了積極向上的生活態度!
4個小竅門幫你快速瘦掉大粗腿
4大減肥偏方 幫你快速瘦下去
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
秋季捲心菜快速瘦身的食譜
6個方法幫你快速瘦掉肚子肉
6個春季減肥小妙招 幫你快速瘦
睡前小方法 讓你快速瘦身
10分鐘讓你快速瘦全身
教你怎麼學會積極的色彩心理暗示減肥瘦身法
讓你快速瘦身的三個方法
8種瘦身方法讓你快速減肥
讓你快速瘦身的13條法則
走路也可以讓你快速瘦身?
4大減肥食譜 讓你快速瘦身!
減肥最快的方法 讓你快速瘦身
中藥減肥瘦身食譜 助你快速瘦身
8種瘦身減肥法 幫你快速甩掉贅肉
3日快速瘦身的瘦身食譜
射頻溶脂術 幫你快速瘦成鉛筆腿
5分鐘減肥法讓你快速瘦身
11種美食能讓你快速瘦身
快快樂樂瘦身你需要有什麼樣的心理
7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿
減肥當心兩種胖 三種水果助你快速瘦身
美翻天 6個方法幫你快速變瘦
哪些小動作幫助上班族快速瘦身
低脂晚餐助你快速瘦身
大餅臉不能忍 三招幫你快速瘦臉
怎麼瘦腿最快:7個簡單瘦腿方法幫你快速有效瘦腿
讓你快速瘦身的15個習慣
黑醋 讓你輕鬆快速瘦身
教你快速瘦身的3個竅門
8個心理暗示 讓你擺脫消極心態