中醫常見減肥藥膳推薦
本文已影響3W人
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我們都知道對於多數的女性而言都希望自己的身材能纖細些,因此多數人會想要減肥。但是減肥不一定非要節食,通過飲食也同樣能幫助減肥,下面為大家介紹中醫常見減肥藥膳推薦,供大家瞭解。
中醫常見減肥藥膳推薦
醋拌黃瓜
嫩黃瓜5條,醋、鹽、白糖、味精、香油各適量。黃瓜洗淨,切長條,醃20分鐘,控去水分,用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻。當冷盤食用。清熱利水,減肥。適用於單純性肥胖。
荷葉粥
鮮荷葉1張(重約200克),粳米100克,白糖適量。米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮片刻即可。服時酌加白糖,隨時可食。具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效。
冬瓜薏苡粥
冬瓜150克,薏苡仁50克。將冬瓜切成小塊,與薏苡仁加水共煮,至熟為度。每日1次,頓食。健脾利溼,消脂減肥。適用於肥胖症和減肥健美。
三鮮冬瓜
冬瓜500克,熟火腿30克,冬筍、蘑菇各25克,蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量。將冬瓜切片,再放入沸水鍋內焯至剛熟時即撈起。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片;將炒鍋置中火上,下豬油燒至三成熱,放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下,再加入雞汁、精鹽、胡椒麵、味精燒至軟熟入味,然後用水豆粉勾芡,再加蔥花,淋上香油,推勻起鍋即成。佐餐服食。消脂解膩,減肥強肌。適用於營養性肥胖。
常用於見減肥的幾種常用中藥
荷葉
中藥現代研究結果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症,1個療程20日,降膽固醇總有效率達91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物鹼有降血脂作用,且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優點,是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。
柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經,具疏肝利膽、疏氣解鬱、散火之功效。柴胡中獨特的皁苷成分具有降脂作用。
金銀花
金銀花性甘寒,善於清熱解毒、降火氣、祛溼氣,特別適合在夏天服用,但對於脾胃虛弱的人就不適合了。
麥芽
飽食、肉吃過多時,容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對小肚腩效果顯著。
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