產後瘦身易陷入7大誤區
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產後,瘦身是幾乎是所以新媽媽的共同“事業”。可是你知道嗎,新媽產後瘦身有7大誤區,看看你有否不小心闖進了呢?
1.高纖維食品攝入較少
如果是精工製作的麥類麵包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。
2.混淆煩燥和飢餓
有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。
3.缺鈣飲食
一味追求苗條,忽視了鈣質的攝入,從而容易患骨質疏鬆症。
4.以藥物代替天然食品
一味服用營養品,維生素類藥,而忽視日常飲食。
5.不吃早餐
有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。
6.長期使用固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。
7.認為雞肉比牛肉脂肪低
去皮雞肉為低脂肪,但雞翅膽固醇卻很高。
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