每天按摩5分鐘趕走手臂贅肉
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擁有纖細的手臂相比是所有女性都渴望的事情,可是手臂向來是很難減掉的部位,那麼我們該如何才能減去胳膊上的贅肉呢?試試按摩瘦手臂,每天5分鐘趕走手臂贅肉。
1.按摩手臂外側
挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,用右手指腹輕輕揉捏左手臂外側的肌肉,反覆揉捏直至其略微發熱,然後換左手按壓右手臂外側肌肉,直到雙臂感到酸累為止。
功效:這個按摩動作可以加速手臂脂肪的燃燒,可以讓手臂變得更加纖細。
2.按摩腋下
挺直腰身坐好,將左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹輕輕抓捏腋下贅肉,反覆練習上述運動直至其略微發紅發熱,然後換左臂抓捏右臂腋下,雙臂交替練習直至其感到酸累。
功效:這個動作能有效改善你手臂的輪廓曲線,使其變得更加纖瘦,從而練就出美臂。
3.按摩後放鬆運動
在給雙臂進行完按摩練習後,MM們可以嘗試著將雙臂屈肘,手臂抬至與肩同高,前臂與地面保持垂直狀,然後緩慢地晃動雙臂,片刻後將其恢復原狀,接著前後擺動雙臂。
功效:這個放鬆運動能促使脂肪加速燃燒,讓你在放鬆中也能輕鬆瘦出美臂。
4.按摩肘關節
挺直腰身,左臂屈肘後前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓左手臂,一直從肘部按摩至腋下,直至手臂略微發紅發熱,片刻後雙臂交換練習上述動作。
功效:這個簡單動作能使手臂脂肪加速燃燒,還能促進血液迴圈,使其變得更加纖細,從而達到手臂減肥的目的。
5.按摩後肩
挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕按摩右後肩,直至左手臂感到酸累,然後換右手手臂重複練習上述運動直至手臂感到酸累。
功效:這個按摩動作可以使手臂肌肉變得更加緊實,能促進手臂脂肪的加速燃燒,讓你的手臂變得更加纖瘦。
如果你想讓胳膊更緊實,不妨試試給你推薦的這五個按摩瘦手臂方法吧,隨時隨地都可以試著做一下,不需要你用其他的工具,也不需要你每次做多少時間,只要堅持做,一定會趕走胳膊上的贅肉,變為苗條纖細的手臂。
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