男性吃什麼提高生育能力 提高生育能力的3大祕訣
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男人結婚後就會考慮要孩子了,在生孩子前都要備孕一段時間來調養自己的身體,那麼想要提高生育能力有什麼方法?多吃什麼食物好呢?
在日常生活當中,大家需要注意男性的身體調理方法,平時,我們需要注意合理的進行調養,並且在日常生活當中,一定要注意生活中的一些事項,而且,要注意男性提高生育能力的飲食,那麼哪些食物可以幫助男性提高生育能力?
男性吃什麼提高生育能力?
1、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
2、多食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
3、多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
4、多吃含有果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,男性可適量攝取。
5、多吃含鈣元素的食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應注意多攝取富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。
有些夫妻庭想盡快的要孩子,可是迫於生育能力的問題又不能揭竿見影,那麼有沒有一些祕訣可以達到這個目的呢?
夫妻提高生育能力的祕訣
1、晒太陽:提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的機率。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的機率明顯高於其他季節。同時,多接受一些陽光 的沐浴 還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。
另外,陽光會激發男士們精子的活力,因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用,而缺乏這種營養 物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量(可多晒太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
溫馨提示:
在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
2、中醫鍼灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課,時下美國名媛們最熱望實現的中式鍼灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治癒背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……
鍼灸,這個重新被追捧的古代保健方法,越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之後,這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神祕東方醫術,憑藉什麼 一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道,它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星 效 應,使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅,明星們對它趨之若鶩,而且後者更是將愛情的美滿也歸功於它。
溫馨提示:
針刺療法基於傳統中醫理念,中醫上說,健康由氣而定,氣是指一種在面板下活動的能量,包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時,人們就會感到不適,但是醫生通過將細細的針插入體內,就可以幫助病人恢復適當的平衡。
3、合理的體重提高生育能力
科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現,與體重正常的男子相比,超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學家認為,合理的體重確實能提高生育能力。
此外,這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議,在準備懷孕之前,超重女性最好先想辦法把體重減下來。
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