眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
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對於眼睛,就是自身心靈的窗戶,同時自身的眼睛也是比較脆弱,所以要懂得愛護自身的眼睛。很多人就是因為不懂愛護自己的眼睛,所以經常導致自身的眼睛出現過度疲勞的狀態,讓眼睛的實力持續下降的同時,也會產生一些眼部的疾病。那麼眼睛容易疲勞怎麼辦呢?今天小編就教下大家幾個可以緩解眼部疲勞的方法,趕緊學起來。
1、使用眼藥水
這是最直接方便的方法,出門常備眼藥水在包包裡,每當眼睛感覺疲勞時就滴一次眼藥水,或者每隔兩個小時滴一次,這樣短時間內就能夠改善眼睛疲勞的問題了。
市場上的眼藥水有多種功能,跟著你的所需選擇就好,比如眼睛乾澀就選擇保溼型的、眼睛疲勞就選擇緩解眼疲勞的等等。
2、熱毛巾敷眼
取一條幹淨的小毛巾,沾熱水擰乾之後,大面積地蓋住眼睛即可。溫熱的毛巾敷眼能夠帶動眼睛周圍的血液迴圈以及加強新陳代謝,從而達到緩解眼睛疲勞的作用。
3、熱氣薰眼法
準備一杯菊花茶,務必要用滾燙的熱水沖泡,趁著菊花茶在冒著熱氣時,利用熱氣薰眼,記得眼睛要和杯子保持一定的距離,別被薰傷了。
4、濃茶加鹽
沖泡一杯濃濃的茶,加入適量的鹽,攪拌均勻後利用棉花棒沾取濃茶水,塗抹在眼睛四周,這樣能夠快速緩解眼睛疲勞。
5、眼部小運動
上班時眼睛一直專注於電腦,忙起來一刻也挪不開眼睛嗎?建議你可以隔半個小時就把眼睛挪開望向遠處,或是做一些眼部運動。如果公司裡有種一些綠色植物,你也可以多看這些植物讓眼睛感到平和,避免眼睛一直處在緊張的狀態裡,沒有得到半點休息。
此外,也很建議你在自己的辦公桌上擺放綠色盆栽,這些盆栽可以幫助抗輻射之餘,也能改善你的眼睛疲勞喔!
6、食物護眼
多吃含有維生素的食物來保護眼睛,平常多吃紅蘿蔔或是一些動物的肝臟都是能夠幫助明目和護眼的!
7、多吃玉米
平時也可以多吃玉米,因為玉米含有葉黃素物質,除了能夠保護視力,也擁有自我修復的功能!
8、按摩穴位
這是中醫的穴位按摩法,我們的大拇指上有三個穴道,分別是明眼、大空骨與鳳眼。明眼與鳳眼穴道能夠改善眼睛疲勞,而大空骨則可以改善所有眼睛的症狀。若是平時眼睛容易感到疲勞的話,每天按摩這三個穴道兩次,必須要以稍微感到疼痛的力度來按摩才會有效果!
還在為眼睛經常疲勞而感到困擾嗎?趕緊去嘗試下小編以上給大家分享的幾個緩解眼睛疲勞的方法,效果可是非常好的,甚至有立竿見影的效果,趕緊收藏起來吧,不用太感謝小編喲。
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