男性如何預防前列腺炎 前列腺炎的護理方法
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大家知道前列腺疾病不斷危害著男性朋友們的健康,所以我們就要提早預防,那麼你知道前列腺炎有什麼預防的方法嗎?
1、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。
2、多飲水。每天要喝2-2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。
3、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要憋尿。
4、節制性生活。預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意,關鍵性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣的對前列腺不利。
5、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力緩解時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,包皮過長,包莖等,容易藏汙納垢,區域性細菌常會乘虛而入,若不及時注意會發生嚴重感染,從而導致前列腺炎,性功能下降,嚴重會引起精液的質量,導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7、防止受寒。不要久坐在涼椅上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,引起尿潲留,導致尿道內壓增大,而引起逆流。
8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀,讓患者明顯不適,為了防止區域性有害的摩擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9、克服不良生活習慣。應儘量戒菸,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒,但濃度高的白酒堅持不能喝),少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品,以避免前列腺及膀胱頸反覆充血,加重區域性脹痛的感覺,由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便祕的發生,必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。
10、多鍛鍊身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
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