小陰莖的治療:陰莖延長練習訓練法
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首先不需要練習一那樣多的拉伸,也不用坐著。這個練習在短期不如聯絡一有效,這個練習的結果是永久的,首先坐著或站著,躺著也好。這個練習中放音樂是放鬆的好方法,這應當在家或隱蔽的地方儘可能實現。
1)把疲軟的陰莖拿在手中,輕輕的拖住,不要移動手,漸漸拉伸面板,哄騙自己到勃起。儘可能分散注意力,因為耽誤勃起越長時間將越有效。這樣做直到勃起充分。
2)這時開始在短時間激烈的按摩陰莖。限制在5到10次,但不要接近高潮,試著在整個過程中保持分散注意力,聽音樂或看電視。目的是達到完全勃起,陰莖儘可能的站直。
3)一旦已經完全勃起,把雙手放到陰莖的每一側,在骨盆的面板上形成一個方形。指頭末端應當在骨盆和大腿的交會處,大約離陰囊1“遠。大拇指壓到腸子所在的肚子上,形象化就是:用雙手形成一個方形,就象你在什麼人旁邊作成一個方框,就象導演在拍攝前用手看鏡頭。這樣拿到臉前面,除過用食指和大拇指作可以看過去的形狀,把其他指頭合到食指上。作好後,應用到練習中。
4)這時用指頭(所有指頭但不是手或手掌)向裡壓下,試著推動陰莖周的面板,活動陰部肌肉還使陰莖站直,向外儘可能遠。這樣在放鬆前保持儘可能多的時間。當肌肉喪失能量,陰莖應當垂下,這是正常的。然後按摩自己充分到保持勃起。
5)等大約30‘到60‘,保持彎曲青年勃起,然後重複練習。做這個儘可能多次直到再也不能用陰部肌肉使陰莖勃起。
6)這時繼續按摩自己,但不要射出。按摩時候輕輕拉動面板,就象練習一,在使他儘可能放鬆,試著通過僅僅按摩柄部喪失勃起,分散注意力並控制呼吸和心跳。這也是在性活動中的一個好習慣,讓你保持不很快的高潮。
7)一旦完成練習並處在完全休息狀態,可以站起來或總動來提高身體其他部分的血流。如果什麼時候因為聯絡疼痛,或因為練習損傷陰部肌肉,暫停一到兩天,然後一旦你感覺好可以在繼續練習。可以的話這個練習應當每天做,但耽誤一到兩天不會影響整體的效果。
總結:練習二用來加強肌肉並提高流到陰莖的血流量,因此在一個更長的時間內提高容量和尺寸。他也有助於性活動和性控制,因為這些肌肉能調節勃起及高潮的肌肉緊張度。一旦練好肌肉,血液將更容易調節,陰莖尺寸相應增長。因為身體型別,某些人可能不能發現這個練習有效。這就應當試著或者與其他練習一併做,或嘗試另一個練習。練習二應當每天只做1到2次,因為多的話可能損傷肌肉組織帶來更久的疼痛。效果應當很快開始能注意到,然而任何明顯的尺寸改變將在數週到數月後發生。在任何練習的任何時候不必停止性活動,因為性活動事實上提高到陰莖的血流量並幫助拉伸,手淫也很好,不需要猶豫。在練習過程和性活動,手淫之間保持一定的時間,給陰莖適應改變的時間。
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