陽了怎麼吃促進康復
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如果陽了,不要只想著靠布洛芬、對乙醯氨基酚、連花清瘟拯救自己,記住,藥物只是一個輔助,最終能夠戰勝病毒的是我們的免疫力。怎樣增強免疫力呢?除了勞逸結合之外,加強營養是千萬不能馬虎的,具體怎麼吃才能好的更快少遭罪?我給大家總結的6點。
第一,發熱後多吃一些帶湯的食物,可以稍微多放一點點鹽,注意搭配綠色蔬菜,這樣才能更好的補充我們丟失掉的水分和電解質。
第二,清淡飲食,並不是只吃饅頭,喝稀飯,配鹹菜,這樣是沒有什麼營養的,我們可以做一些蝦仁蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、牛肉羹等,全方位增加營養攝入。
第三,這個注意了,好多家人最容易忽視補充優質蛋白,因為蛋白質攝入不足會直接導致機體免疫力下降,我們可以多食用,比如奶類,蛋類,瘦肉。特別要提醒大家的是,蛋白粉也可以作為一種很好的補充劑,記得選擇動植物蛋白均衡組合的,乳清蛋白和大豆蛋白就是不錯的搭檔,這種營養更均衡,也更好吸收,但腎功能不全的朋友記得嚴格控制蛋白質攝入。
第四,水果一定不能少,它不僅可以補充我們平常所需要的各種維生素,還可以提供豐富的膳食纖維,對疾病的康復大有好處。
第五,所吃的東西不要太油膩,不要太辛辣,油炸食物儘量少吃,特別是甜食,咳嗽有痰的朋友最好不要吃。
第六,空腹別吃退燒藥,因為退燒藥可能會刺激我們的胃腸道。
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