如何辨別自己是否痰溼體質 通過這三點判斷
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痰溼是什麼?
痰溼為中醫概念,“痰”分為有形之痰與無形之痰,有形之痰可以理解為咳嗽的痰,而中醫通常提及的是無形之痰。
人體70%的成分是水,在中醫中稱為津液,它運輸營養物質到身體各個部位,同時把身體裡的垃圾運送出身體。
如果津液執行失常,首先會形成溼,當溼不能很好地運化,再蒸騰進津液就會形成痰,所以痰溼的本質是津液的一部分,只是它是在一個病理狀態下出來的。
專家提醒
痰溼的特性:痰溼是一種全身整體的狀況。表現為重濁黏滯,在人體內形成後很難去除,在身體中存在時間久了可能出現惡性的病變,痰溼與腫瘤的發生發展有密切的關係。
痰溼體質的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。
2、如何辨別自己是否痰溼體質?
1)看肥胖
正常人的胖腹部不會有脹滿的感覺,沒有明顯的不舒服。
痰溼體質的胖表現為腹部肥滿而鬆軟,感覺身子特別重。
2)看大便
痰溼體質的人大便常常是黏膩的。
3)看舌頭
痰溼體制的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。
3、造成痰溼體質的元凶
1)愛吃冷食:長期吃冷飲傷脾胃,主要傷脾陽,脾的功能弱了,津液執行出現障礙形成痰溼;
2)愛久坐:動則昇陽,人正常的氣血執行需要動起來,久坐會傷脾陽,造成痰溼;
3)酗酒:酒在醫學中屬於厚味,肥甘厚味最傷脾陽,長期酗酒的人會造成脾陽虛弱,津液失常,出現痰溼;
4)總吃肥肉:總吃肥肉,傷脾陽,久而久之出現痰溼體質。
4、痰溼體質的人調理方法:
藥物養生:
痰溼之生,與肺脾腎三髒關係最為密切,故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,溼聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。
環境調攝:
不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲。
飲食調理:
少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛鍊:
痰溼之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
5、如何預防痰溼?
1)保證睡眠
2)堅持運動
3)注意飲食
4)控制情緒
5)化痰祛溼健脾代茶飲
痰溼的根本是脾虛。茯苓、白朮健脾,陳皮和佩蘭祛溼,如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰溼症狀,可以利用這個小方子自行調理。
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