白領一族做好早洩預防 做個無“洩”男人
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男科專家表示,早洩多是由於精神因素導致,而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性,是男科疾病的高發人群,也是在早洩的發病率中佔有很大比例的人群,所以白領一族要做好早洩的預防。
1、飲食要避免辛辣刺激
患有早洩疾病的患者,那在平時的飲食生活中,就要注意合理的膳食了,儘量的避免一些辛辣刺激性的食物,可適當的多補充補腎益氣食物,以及一些海鮮,豆製品,魚蝦等助陽生精的食物。
2、平時要戒菸戒酒
如果您有長期抽菸、喝酒的習慣,那對於自身的性功能來說,當然是會帶來一定的影響的,那在患了早洩之後,就要注意菸酒了,早洩患者特別要注意戒菸戒酒,養成良好的生活習慣。
3、多吃海產品和富鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力,有效預防男性早洩問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。
4、增強體育鍛煉
白領男性室外活動可能比較少一些,另外,可能會因為應酬或者工作,生活習慣不規律,導致免疫力下降,所以要增加體育鍛煉,除了使男性擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,可以更好地補充生殖系統的能量,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。
5、穿純棉內褲
睪丸需要低溫的環境,這樣才能保證良好的生殖能力,因此,平時最好穿純棉的開洞內褲,陰囊露在外,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強,預防早洩。
6、正確認識對待性生活
調理早洩,很重要的一點,就對性生活應該有一個比較正確的認識,患病之後也要正確的對待,平時要注意節制房事,對於性生活前後的衛生要注意,戒除手淫習慣,正確理解認識早洩的含義。要樹立信心,以積極的態度配合治療。
男科專家溫馨提示:以上方法不但能提高男性的性生活時間,也可提高精子的質量,是男性保健的有效的方法。希望身患早洩的男性朋友重振男性的雄風,讓生活變得更加多姿多彩。
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