產後抑鬱症能治好嗎 7大原因致產後抑鬱
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女性在生產後,因為各種原因,會患有產後憂鬱症,很多產婦的家人對產婦患有產後抑鬱症特別的擔心,總是害怕會治不好,抑鬱症不僅影響到產婦生活,還會影響到家人的幸福生活!
產後抑鬱症能治好嗎
產後抑鬱症能治好。在生產之後只要能夠及時調整自己的心態,就能有效的避免產後抑鬱症的發生。
1.端正自我的態度,放好心態,在出現眾多不良情緒心理之後,讓患者能夠及時的進行疏通引導,消除心理上的顧慮,這樣也就能夠很好的對產後抑鬱症進行治療,一般來說,對患者的心理調節,患者的丈夫和家人是能夠取得很好效果的,特別是患者的丈夫,對患者的情緒心理的影響是非常大的,所以讓患者丈夫幫助患者進行必要的心理疏導,也是能夠取得非常好的療效的。
2.藥物治療,也是能夠很好的幫助患者消除抑鬱症狀,減少抑鬱心境的形成,通過服用抗抑鬱藥,讓患者快速的提升情緒狀態,穩定患者的情緒心理,避免被抑鬱、緊張、焦慮、煩躁等不良情緒心理控制患者的心智,這樣的效果,是治療抑鬱症為主要的,為了能夠更好的治療產後抑鬱症,維持一段時間的藥物治療也是非常必要的。
3.運動治療,能夠讓患者更好的鞏固療效,消除產後抑鬱症的身心症狀,通過運動的方式,能夠有效的幫助患者消除情緒心理上的負面因素,快速的提升患者的情緒心理,這樣也能夠很好的對產後抑鬱症進行治療。
產後抑鬱症的原因
內分泌因素
在妊娠分娩過程中,體內內分泌環境發生了很大的變化,尤其是產後24h內,體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現,臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值,病人表現情緒愉快;分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時病人表現抑鬱。而且,產後孕激素下降,增加了產婦產後抑鬱的可能性。
遺傳因素
有精神病家族史,特別是有家族抑鬱症病史的產婦,產後抑鬱的發病率高。
妊娠期因素
負性生活事件包括失業、生病、先兆流產等,是促發抑鬱的重要誘因。產前情緒不穩定、有經前緊張綜合徵者發生產後抑鬱症者較多。
分娩期因素
我國的初產婦缺乏對分娩過程的認識,過分擔心分娩過程的疼痛,對分娩存在著緊張恐懼心理。分娩過程中的心理緊張會導致神經內分泌失調、免疫力下降等一系列機體變化,可致子宮收縮乏力、疼痛敏感、產程延長,導致難產、出血增多,進一步加重產婦的焦慮、不安情緒,使產後抑鬱症的危險性增加。
畏懼母親角色
大多數產婦都是第一次做母親,對母親角色缺乏認同,對自己的母親角色產生衝突和適應不良,無法克服做母親的壓力。
分娩結局的影響
孕婦對不同的分娩方式存在不同的擔憂。同時不良的分娩結局,如死胎、死產、畸形兒及產婦家庭對嬰兒性別的反感等,是產後抑鬱症的誘發因素。
家庭氛圍的影響
缺乏家庭和社會的支援與幫助,特別是來自丈夫和長輩的幫助,是產後抑鬱症發生的危險因素。研究發現,從伴侶、父母及同事得到較少的行動上和精神上的支援,分娩後遇到較多的負性生活事件,易患產後抑鬱症。
產後抑鬱症的危害
產後抑鬱障礙患者,受症狀影響情緒低落,焦慮,精力體力下降,伴隨各方面能力下降,往往不能很好地照顧嬰兒,可能影響嬰兒心理和生理的生長髮育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力,自責自罪、悲觀絕望,甚至出現自傷自殺或衝動傷人的行為(可能因利他性自殺而傷害孩子)。因此,應早期識別,積極治療,避免不良的後果發生。
產後抑鬱症的自我調節
焦點轉移
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鑽牛角尖,心情就會越發低落,陷入情感惡性迴圈的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意,象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”,就是一種轉移法,將注意力轉移到一些愉快的事情,關注自己的喜好,不僅思維上轉移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
主動求助
產後抑鬱的女性內心會有一種無助,心理專家分析,這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的訊號,所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
放鬆充電法
適當調節變動生活內容,不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己,將孩子暫時交給其他人照料,讓自己放個短假,哪怕是兩小時、半天,也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
行為調整法
鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動,但一些適當放鬆活動是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
傾訴宣洩法
找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣洩鬱悶情緒。
角色交替法
別忘了雖然已為人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,誰也不可能只做24小時全職媽媽,所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
自我鼓勵法
自我欣賞,多看自己的優點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。
自我實現法
生兒育女只是女性自我實現的一種方式,但決不是唯一的方式,所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業,等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
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