節後上班犯困怎麼辦 四種食物幫你解乏
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今天上班的時候,想必不少女白領們都感到昏昏欲睡,總想趴在辦公桌上,想象著自己正在自己的大床中睡覺,坐著美夢的樣子。當然,這是不可能的,畢竟工作還是要做的。雖然說是春節假期結束後,首日上班,但為了避免自己一直處於這樣的狀態,女白領們請想辦法為自己解乏喲。
女白領節後犯困如何解乏
1、張開嘴打哈欠
犯困的時候往往容易打哈欠,這時建議女白領們不要太顧及自己的形象,應該自然地張開嘴巴打哈欠,之後再簡單按摩下頭部,這樣可以重新讓腦細胞活動,趕走瞌睡蟲讓你恢復精神。
2、聞一聞精油
精油的味道可以很好地刺激大腦,容易犯困的女白領應該備一罐精油。女白領們發現自己眼皮在打架想要睡覺的時候,就拿出精油聞一聞。可以讓女白領昏昏沉沉的大腦,變得清醒起來。
建議女白領們選擇檸檬等味道的精油,比較不刺鼻,除了能讓女白領提神之外,還能釋放香味,讓女白領的周圍香味縈繞。
3、用掌心搓臉
將兩隻手的掌心貼在你的臉部,之後以打圓圈的方式,用力但是以每次兩次的速度搓自己的面部,同樣的動作搓一兩分鐘就可以了。這個掌心搓臉的方法可以讓臉部的經絡不堵塞,同時還能趕走精神疲勞,讓女白領恢復精神工作。
4、中午要花點時間養神
不少女白領中午吃完飯就開始在閒暇時間追劇,這樣的行為很不好,最好還是閉目養神一下,也就是要午睡一會兒。因為過節的時候,不少女白領的都在家裡睡得自然醒,上班後為了不遲到只能早早地起床,這樣就會打亂了身體的睡眠,所以,女白領的身體會感到很累,從而導致她們頻繁出現疲乏的情況。
而中午睡一會兒可以讓身體再一次得到休息,眼睛同樣也能得到休息,這樣的話,下午工作時,就比較不容易出現睏倦。
女白領吃什麼有助解乏
1、草莓
這種水果雖然小小顆的,但是卻含有不少的營養。其中它含有的維生素可以讓人體吸收鐵質,而細胞最喜歡鐵質了,有了鐵質的滋養,細胞會變得更加活躍,從而你的精神變得活力十足。
2、餅乾
女白領們吃些餅乾可以為身體提供充足的能量,因為其含有不少的碳水化合物,這種物質釋放的能量,讓女白領們感到精力充沛。另外,如果搭配牛奶、雞蛋、水果一起吃的話,能夠更好地幫助人體補充能量,從而讓女白領們感到精神滿滿。
3、橘子
橘子的酸味可以很好地幫助人體提神,而且橘子皮中含有橙皮黃素、黃酮等成分,它們有進入人體後能抵抗疲勞,所以說用橘子皮泡水喝可以起到提神的作用。
小編建議女白領在挑選橘子的時候,不怕酸的話,可以多選些味道較酸的,吃起來能起到更好地提神作用。而且橘子剝好後不要將皮扔掉,而是將它洗淨之後用水沖泡飲用,可以的話,最好用新鮮的橘子皮,這樣泡出來的水還帶有橘子香,味道比較好聞。
4、黑巧克力
黑巧克力不僅含有健康的脂肪,而且還含有不少的抗氧化劑,適量吃一些對身體絕對有好處的。小編提醒,上班時容易犯困的女白領更應該備一些黑巧克力在辦公桌上,因為其含有一部分的咖啡因,就算吃一點點也能起到振奮精神的作用。所以說,當你感覺自己開始犯困了,就吃一點點黑巧克力吧。當然,不建議多吃,畢竟甜食吃多對健康是沒有益處的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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