174體重多少標準體重 標準體重的計算方法
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按照國際上身高和體重的標準來定的話,身高174cm的男生和女生的體重都不一樣。女生體重在64.1kg男生體重在65.8kg為標準體重,實際體重在標準體重附近10%左右都是正常體重。一個人的胖瘦不能光看體重,要結合身高來看,身高和體重的比例是衡量一個人胖瘦的標準。
一、標準體重的計算方法想要知道自己標準體重是多少,需要用到下面的公式來計算。女性標準體重=(身高cm-100)*0.9(kg)-2.5(kg),男性標準體重=(身高cm-80)*0.7(kg)。公式計算出來的體重只能作為一個參考依據,實際的體重只要不大於標準體重的1.2倍,或者小於標準體重的1.2倍都是正常體重。那麼172女生標準體重又是多少呢,計算得出的數字是67千克。
二、身高和體重的關係在正常範圍內身高和體重一般成正比例關係,但是後天的飲食習慣、環境、遺傳等因素導致兩者不再是正比例關係。身高高的人體重不一定重,體重重的人身高不一定高。所以它們沒有特別密切的的關係,一些外在因素才是引起身高體重變化的原因。比如一個孩子出生在身高比較矮的家庭中,那他的身高也可能比較矮,但是可以通過補充營養、鍛鍊身體來長高。
三、如何達到標準體重利用身高和體重的計算公式很快就可以計算出自己的標準體重,身高改變的可能性很小,但是我們可以通過改變體重來達到標準體重。偏瘦的人想要達到標準體重比較容易,但是偏胖的人則需要通過漫長的減肥才能成功。胖的人要多吃水果蔬菜,少吃零食、油炸食品,多鍛鍊,養成良好的生後習慣。晚飯儘量少吃,飯後運動一下有助於消化,避免身體裡不能消化的能量轉化成脂肪堆積在身體裡。
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