睡覺時一腳踩空是怎麼回事 專家稱這很正常別多想
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好的睡眠質量是身體健康的一大保障,但是許多人睡覺的時候都不老實,或者老是做夢,或者常常會在睡眠中有肢體上的抽動。相信很多人睡覺的時候都有發生過這樣的情況,那就是會有一腳踩空的感覺,那種感覺特別真實,就像是自己突然從某個高處掉下來一樣。睡覺時一腳踩空是怎麼回事?其實這種現象在科學上是有相應解釋的,下面一起了解下吧。
以前覺得睡覺的時候突然有一腳踩空的感覺,是人在長身體,所以身體才會在睡眠期間出現這種抽搐的,這是大家的一種誤區。甚至還有人把這種現象跟身體健康與否聯想到一起,覺得這會不會是預示著自己的心臟或者大腦出現問題了?其實大家多慮了。
睡覺時一腳踩空這種現象在科學上有相應名字,叫做肌抽躍,青少年兒童時期最常發生,當然了成年後也會偶爾出現這種情況,專家稱這是正常生理反應,一般發生在人剛剛睡著或者快要醒過來的時候。
該怎麼形容這種感覺呢?就像是下樓梯的時候突然一腳踩空,或者是在其他高處一腳踩空,那種突然失重的感覺特別真實,而且睡夢中的腿腳也會跟著抽動一下。隨後人就會醒來,會覺得有點累。
那麼人為什麼會在睡覺的時候出現這種生理性肌抽躍現象呢?
一方面,肌抽躍有可能是白天的時候太過勞累造成的。如果白天你鍛鍊身體的時候太累了,或者是工作太忙了,身體有些吃不消,晚上休息的時候,就容易出現這種肌抽躍現象。這就要求我們平時要多多注意休息,即便工作需要也要記得勞逸結合。另一方面,肌抽躍還有可能是身體缺鈣造成的,身體出現這種訊號提醒你該補鈣了。
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