敲敲打打可預防便祕
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
老人便祕關鍵在於預防,一些簡便易行的自療方法對緩解便祕很有幫助。
腹部按摩法:用掌根著力,圍繞肚臍(神闕穴)作順時針方向轉動500~800次,以腹部產生暖氣為佳,有加強腸蠕動作用。
足底推拿法:選用與胃,十二指腸,升、橫、降結腸,肛門等反射區進行推拿,每天1~2次,每次選用2~3個反射區,推拿約15~20分鐘。
提肛按摩法:配合呼吸,上提肛門,早晚各一遍,每遍3O次。用軟紙在肛門部按壓揉摩,可按順時或逆時針方向交替按摩30次左右。用手掌沿骶尾骨至尾骨尖長強穴上下來回按摩30~50次,以區域性感到發熱為止。此法可增強肛門括約肌的功能,促進腸蠕動。
穴位叩打法:用雙球健身錘捶打足三裡,雙側每次各捶打1分鐘,足三裡穴具有調理脾胃、補中益氣之功能。刺激足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化,改善便祕。
鼓腮、叩齒、舔上顎:空口反覆鼓腮、輕輕叩齒、用舌尖輕舔上顎,可促進消化液分泌,改善老年人的消化吸收功能。
寶寶便祕可以吃橙子嗎 寶寶便祕如何預防
腎病患兒可以打預防針嗎
敲膽經的最佳時間 減肥就來敲膽經
男子高鐵等廁所敲2次門遭乘務員毆打索賠18萬 揭祕事件背後真相
男子被同學騙入傳銷窩 遭拘禁毆打9天敲詐6萬
預防肛裂要先預防便祕
夏季一菜一粥可預防便祕
小兒便祕吃玉米可預防嗎
孕婦多吃這幾種食物可預防便祕
按摩彈敲後腦勺防治耳鳴
打兵乓球可預防老年痴呆
腎病患兒可以打預防針嗎?
維權打假還是敲詐勒索?定性關鍵:是否公益為目的
為何會便祕 如何預防便祕
為什麼敲膽經可以瘦腿
中醫:女性常敲打八大穴位祛斑又美容
打疫苗可以預防腹瀉嗎
翡翠用什麼敲打 翡翠如何敲打
敲打膽經可以瘦腿嗎(錘大腿膽經可以瘦腿嗎)
杜志國涉誘姦喊冤被敲詐 錄音曝光被狠狠打臉
敲膽經能減肥嗎 如何正確敲膽經減肥
常吃燕麥可預防小兒便祕
棒球選手毆打女友監控曝光 只因女方和隊友打招呼就連扇耳光猛敲頭部
冬季九種食物可預防便祕
夏季吃黃瓜可預防便祕
敲門方式露出你的心理祕密
小兒腎病可以打預防針嗎?
孕婦可以打哪些預防針
步行可以預防老人便祕嗎
打乒乓球可預防兒童近視
敲打膽經要注意什麼 敲打膽經能瘦腿嗎
敲膽經的最佳時間 敲膽經的保健作用
為何有便祕 5個方法可預防