如何改變老人發脾氣的毛病?
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答:老年人常發脾氣,會給家庭生活和人際關係蒙上陰影,因此一定要設法加以改正和控制。實際上,憤怒是可以控制的,火爆脾氣也是可以改變的,關鍵在於掌握方法。情境轉移法:火兒上來的時候,不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,你會漸漸地平靜下來。
理智控制法:當你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默唸:“別生氣,這不值得發火”、“發火是愚蠢的,解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻,自己下命令:不要發火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了,不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了,為什麼不再堅持下去呢?所以,要用你的理智戰勝情感。
評價推遲法:怒氣來自對“刺激”的評價。一些在當時使你“怒不可遏”的事,如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論,你或許就會認為當時對之發怒很“不值得。”
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