老人冬季如何預防痔瘡
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冬季的天氣很乾燥,這就導致每年的冬季都是痔瘡的高發季節。天氣乾燥、喝水不足等都會引起大便乾燥,冬季也是感冒、咳嗽的高發季節,這些因素都成為了痔瘡發生的源頭。
那麼,老人冬季如何預防痔瘡?
1、多喝水、多吃纖維粗的食物。
喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
2、潤滑肛門。
經正規途徑買到的痔瘡膏或 痔瘡栓 等,塗上可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以區域性止痛,一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩,抹上一點凡士林也可以。
3、便後清洗乾淨。
痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
4、勿提重物。
提重物也會引起腹壓升高,應避免過度用力。
5、勿抓撓患處。
痔瘡的部位有時會發癢,切勿去撓,一旦撓破,會造成感染,還會加重病情。
6、控制體重,飲食切記過飽。
體重過重,下肢壓力過大,也容易發生靜脈曲張。飲食過飽,也會引起腹壓增高。
以上這些方式只可緩解症狀。一旦發生肛腸部不適,最好前往正規醫院找專科醫生就診,痔瘡症狀嚴重的患者還需要進行手術治療。
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預防痔瘡的小竅門
1、飲食起居調養法
(1)生活規律化,每天定時排便保持大便通暢。
(2)經常清洗肛門,並要保持乾燥。
(3)飲食以清淡為主,避免辛辣刺激性食物。
(4)多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等。尤其應該多飲鹽開水,避免汗液排洩過多。
2、體育運動
(1)放鬆呼吸
取仰臥位 ,全身放鬆,雙手重疊於小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),使腹式深呼吸,呼氣時腹部鼓起,吸氣時腹部凹陷。重複10-20次。
(2)夾腿提肛
仰臥,雙腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夾緊,肛門逐漸用力向上提,持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間,亦重複做10-20次。
(3)深呼吸與提肛配合進行
即將上述兩節動作同時進行操練。
(4)仰臥屈腿挺身
仰臥屈膝,兩足跟儘量靠近臀部,兩足平放體側,以腳掌和肩部支撐,骨盆抬起,同時收縮肛門,持續5秒鐘左右,還原。重複5-10次。
(5)坐立提肛
先坐於床邊,雙足交叉,然後雙手叉腰並起立,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘,再放鬆坐下,重複做10-15次。
(6)踮足收肛
取站立位,雙手叉腰,兩腳交叉,踮起足尖,同時肛門上提,持續5秒鐘還原。重複10-15次。
3、藥物調理
1、白木耳25克燉冰糖,睡前吃,可常服用。
2、金針菜60克和紅砂糖60克,以水煮後食用。
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