老人健康長壽要有7伴
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晚年要健康長壽,不只是吃的好,睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。
1、與動為伴
老人應做適量運動,有利於身心健康。
2、與美為伴
”老來俏“可增加愉快感,自信感和滿足感。
3、與友為伴
朋友圈廣的人平均延壽七年。因此,退休後不要憋家裡,要多和老朋友聚聚,主動向鄰居問好。開闊心胸,精神愉快。
4、與綠為伴
一是到綠色環境遊賞,多到花園,郊外走走,呼吸新鮮空氣。二是多吃綠葉蔬菜。
5、與笑為伴
許多老人為兒女操心,為小事著急,無形中傷害自己。平時多朋友聊天,學會開善意玩笑。
6、與愛相伴
一個忠厚仁慈的人,必然心理穩定,平衡神經系統處以最佳狀態,從而健康長壽。
7、與藝為伴
人要老有所學,老有所樂,用琴棋書畫陶冶情操。比如,種花,釣魚,上老年大學等,,以養性怡情,增添生活樂趣。
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