老年人怎麼有效預防癌症
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很多中老年人“談癌色變”,他們認為癌症是一類致命的疾病,患了癌症就等於被宣判了死亡。其實,只要及早發現、及時治療,癌症也沒那麼可怕。老年人由於自身機能的退化,往往很容易患上癌症,因此,必須加強對癌症的預防。
老人為何易患癌症?
隨著年齡的增大,免疫功能會下降,有兔疫功能的細胞對一些突變細胞的監視和清除能力下降,使其有機會進一步轉化為癌細胞;人體組織細胞的衰老,也增加了對致癌物質的“易感性”,因而造成老年人更容易患腫瘤。
具體原因:
(1)汙染日益嚴重
隨著交通運輸工具、工廠、家用電器的增多,化肥、農藥的大量使用,人們居住的空間環境和飲水飲食受到了嚴重的汙染,促使人體產生大量的自由基和其它有毒物質。一定的條件下,這些因素綜合作用誘發機體正常細胞發生突變,導致腫瘤的發生。
(2)營養失衡
天然食品和粗製食品的日益減少,食物構成發生改變,營養的不平衡也能導致某些腫瘤的發生。過多食用燒烤、醃製食品與胃腸道癌的發病率增加明顯相關;黴變食品中的黃麴黴素能誘發肝癌。近幾年發病率大幅度上升的大腸癌和發病年齡日趨年輕的乳房癌都與攝入大量的脂肪有關。
(3)吸菸
吸菸被稱為“20世紀最大的瘟疫”。近年來研究表明,吸菸可引起或誘發多種癌腫如肺癌、咽喉癌、膀胱癌和胃癌等。我國有3億菸民,每年因吸菸引起的死亡人數達10萬人。吸一支香菸它所產生的PM2.5物質是自然環境中的26倍。所以,吞雲吐霧產生的環境化學汙染對老年人的影響作用也不可忽視。有專家預測,如果我國吸菸狀況不能立即改變,到2025年每年將有200萬人死於與吸菸有關的疾病,其中50%是癌症。已明確人們抽吸的煙霧中含上百種有毒物質,其中10多種有致癌作用,即使不主動吸菸,被動吸入的二手菸危害也很大。
(4)職業性癌腫增加
目前已被證實的職業性致癌物質達20餘種,可引起人體不同部位的癌腫。如冶煉工人接觸某些金屬和類金屬如鎳、鉛、砷、鉻可引起呼吸道癌腫;從事染料、化工、橡膠行業的工人常接觸染料中的致癌物質可發生膀胱癌。
老年人易患哪些癌症?
根據年齡統計來看,以肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌和乳腺癌居多。
一、肺癌本病的發病率隨年齡的增長而增加,一半以上的男性肺癌患者,其年齡都在65歲以上,發病高峰年齡在65-75歲之間,是老年人的主要疾病之一。主要臨床表現為刺激性乾咳、血痰、胸背部疼痛、氣緊與氣短。
二、胃癌以中老年人多見,40歲以後,胃癌發病逐漸增高,到65-75歲達高峰。主要臨床表現為胃痛、食慾下降、飽脹感、打臭呃、嘔咖啡樣物、黑大便和消瘦。
三、大腸癌發病年齡多在40-70歲的中老年人。主要臨床表現為大便次數增多、墜脹、排便不淨、便血和腹痛。
四、肝癌在國內的好發年齡,60%以上在40-59歲,國外平均發病年齡為60-70歲。主要臨床表現為上腹部脹痛不適、食慾減退、全身乏力和消瘦。
五、乳腺癌多發生在40-60歲婦女。主要臨床表現為乳房腫塊。
12種症狀要警惕
老年人如有下列異常感覺與症狀,應及時到醫院檢查。
一、進食時胸骨後悶脹,吞嚥不利,應警惕食道癌;
二、食後胃區不適、發賬、食慾減退、黑便,要考慮胃癌;
三、大便習慣改變,大便變細,變黑,或大便帶黏液和血,要考慮結腸癌或直腸癌;
四、乳房發現硬塊,邊緣不齊,與面板粘連不活動,或乳頭流血水、黃色水樣液,要注意是否患乳腺癌;
五、婦女絕經後陰道突然出血,應考慮患子宮頸癌的可能;
六、鼻塞、鼻涕帶少量血液,耳鳴,要提防鼻菸癌;
七、口腔黏膜如果發現白斑,或慢性潰瘍經久不愈,要提防癌變;
八、尿頻,特別是夜尿次數增多,尿流變細,排尿困難,要提防前列腺癌;
九、血尿,尿時不感覺疼痛,要提防膀胱癌;
十、久治不愈的咳嗽,偶有痰中帶血絲或胸痛,特別是煙癮重者,要提防肺癌;
十一、不明原因的體重減輕,要警惕胃癌和肺癌;
十二、不明原因的黃疸要警惕肝膽道癌或胰頭癌。
注意:
7大癌症是吃出來的
研究顯示,以下七大癌症與飲食習慣都有或多或少的關係。
1.腸癌
紅肉油炸或燒烤後,會產生異環胺類化合物,導致腸癌。並且紅肉纖維含量低,易引起便祕,從而影響膽汁及膽酸的中和,刺激大腸上皮細胞,導致癌變。此外有研究顯示,過多攝入動物性脂肪,也會促進致癌物質的產生。因此,久坐並且嗜吃薯條的人,是腸癌高危人群。
2.肝癌
肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關。花生、玉米、穀物等食品貯存不當,就會產生黃麴黴素,最終導致肝癌。
3.肺癌
肺癌雖然跟食物的關係不大,但炒菜用的油在高溫之下,會產生多環芳香烴。如果廚房通風不佳,多環芳香烴除了會被人體吸入,還會附著在食物上,增加致癌風險。
4.乳腺癌
肥胖會增加血液中的雌激素濃度,加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來說,脂肪細胞是雌激素生成的重要場所,所以要注意控制體重。研究發現,原來很多日本人移民美國後,乳腺癌發生率是居住在日本時的兩倍,因此乳腺癌也與飲食西化有關。
5.口腔癌
吃檳榔、抽菸、喝酒都會刺激口腔,造成細胞變性,導致口腔癌。
6.胃癌
胃癌和腸癌是跟飲食習慣關係最密切的兩種癌症。專家介紹,老一代患胃癌比例高,而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃醃製食物,而年輕人飲食習慣更加西化。兩代人飲食習慣都存在不足之處。另外,煙燻或醃製的肉類,如鹹魚、香腸、臘肉等,都易產生亞硝胺導致胃癌,應少吃。
7.前列腺癌
前列腺癌是男性常見癌症。研究發現,前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關,攝取大量的蔬菜可以降低患病機率。
老年人如何預防腫瘤
老年人是腫瘤的高發人群,而且年齡越大腫瘤的發病率越高。老年人對腫瘤病應給予高度重視,切不可麻痺大意。
經常體檢很重要。腫瘤的治癒一般都是發現在早期,早發現、早治療就有很好的效果。而一旦到了晚期,再好的醫生恐怕也無迴天之術了。因此,老年人要經常進行體檢。體檢不僅要進行查血、查尿等常規檢查,還要做腫瘤的專門檢查。每半年就應進行一次,因為腫瘤的發現往往以半年為一週期。這樣,就能及時發現腫瘤病情,而儘快治療。
合理飲食對預防腫瘤非常重要。要葷素搭配、富有營養。要時刻保持平和的心態,避免著急、發火,更不要暗自生悶氣,總是以樂觀、豁達的情緒來處世和做人,這樣能最大限度地預防腫瘤的發生。經常參加體育鍛煉,以增強身體的抗病能力。
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