預防老年痴呆的飲食方法
本文已影響6.49K人
本文已影響6.49K人
老人預防老年痴呆的飲食方法,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。
1.每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年痴呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
3.喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效,有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年痴呆症和早老性痴呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年後,其早老性痴呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議,每天喝咖啡2—4杯。
4.多受教育
多項研究發現,接受正規教育年數越多,老年痴呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯絡。
5.多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社群志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力。
6.保護視力
密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應治療,那麼老年痴呆症危險也會減少64%。
知道了老人吃什麼能預防老年痴呆,另外眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫。
日常預防老年痴呆的方法有哪些
老年痴呆前兆及預防方法
老年痴呆有什麼預防方法呢
預防老年痴呆的方法 喝茶有奇效
預防老年痴呆症的七種方法介紹
預防老年痴呆有什麼飲食原則
老年痴呆怎麼辦 可用飲食預防
有哪些方法能預防老年痴呆
9個方法可以預防老年痴呆
教你預防老年痴呆症的12個方法
哪些飲料可預防老年痴呆
預防老年痴呆的10大食療妙方
什麼方法可以預防老年痴呆
有益老年痴呆康復的飲食方法
從生活細節預防老年痴呆的方法
日常預防老年痴呆的方法大全
預防老年痴呆症的方法 預防老年痴呆症的方法有哪些
兩個小方法預防老年痴呆
老年痴呆的誘因及預防方法
老年痴呆的型別及預防方法
更年期女性怎麼飲食預防老年痴呆
改善老年性痴呆的飲食方法
老年痴呆的原因及預防方法
怎樣預防老年痴呆症?按摩4個穴位避免痴呆危機
哪些方法可以預防老年痴呆
四個方法幫你預防老年痴呆
老年痴呆的早期症及預防方法
預防老年痴呆的方法 怎麼預防老年痴呆嗎
老了容易痴呆?8個方法幫你預防老年痴呆
適度飲酒者患痴呆症的可能性更小
預防老年痴呆 當心老年痴呆的前兆
預防老年痴呆症的幾種常見方法
單身患老年痴呆症概率高42% 五個方法預防老年痴呆