幾個老人養生的竅門
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
提起養生,很多人會覺得高深莫測,總以為是一些很有造詣或著修養的人,長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然,養生就在我們生活中,一處細節,一種行為,只要是對身體有益的,長期堅持下來,都可以稱之為養生之道。如果覺得養生太難,不妨從下面的小竅門開始吧!
竅門一:常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,其實運動就在我們舉手投足之間,比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!
竅門二:枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞,可以利用西洋參味甘辛涼的性質,調整茶味,而且西洋參補陰虛效果很好,而枸杞子泡茶,有滋補抗衰的作用。
竅門三:冷水洗臉要堅持。通過冷水洗澡和洗臉,可以鍛鍊和提高自身的抗病能力,堅持下去,身體的抵抗力會逐步增強,有益於抗病防病。
竅門四:再忙也要睡午覺。不管時間長短,不管睡著與否,好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。對於一些可自愈、症狀較輕的疾病,能不吃藥就不要吃藥。比如感冒,可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解,那麼就不要通過吃藥來治療了。
堅持這四個小竅門,保證你神采奕奕、神采飛揚,身體倍兒棒!
春季如何養生保健 記住10個竅門
冬季養生 冬季預防感冒的十個竅門
抓住人心的10個竅門
春季養肝的5個小竅門
冬季養生小竅門 9個事項要注意
養生新竅門你會多少
瘦身小竅門女人養生必看!
去除老年斑的生活小竅門
預防老年痴呆幾種竅門
長高小竅門 達人分享這幾個小竅門讓你卓爾不群
老人春季養生的幾個小祕訣
男人中年養生正當時 記住這六個小竅門
秋季養生 男性保健的10個小竅門
個人養生小竅門 年輕人養生之道小竅門
25歲女人的保養小竅門
分享畫眼線的幾個小竅門
春節控制血壓的幾個小竅門
健身房運動的幾個小竅門
快速養胃的六個小竅門
上班族有效瘦身的幾個竅門
母乳餵養的6個小竅門
秋季養生有什麼竅門
夏季養生小竅門
緩解寶寶吐奶的幾個小竅門
春季減肥運動的幾個小竅門
白色傢俱如何保養 幾個小竅門幫您解憂
中老年該如何健康養生 這幾個中醫養生訣竅要試試
養老院和敬老院的區別 養老院老人抓大門喊救命實為思親
適合老人養胃食療方 掌握養胃小竅門
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
生男孩的九個小竅門
男性秋季保健養生的15個小竅門
健康養生 科學養生小竅門