好好睡一天 緩解假日綜合症(圖)
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2月19日早晨，重慶25歲的小松(化名)睜著“熊貓眼”，一副疲憊不堪的樣子前往第三軍醫大學新橋醫院門診就診。他稱，春節期間，節目豐富多彩，生物鐘被徹底打亂。現在，他是早上就寢，傍晚才能起床。更痛苦的是，到了晚上根本睡不著，相反十分興奮。他擔心這種狀態根本無法正常工作。
新橋醫院門診部主任達四平教授稱，像小松這樣是典型的“假日綜合症”症狀。由於節日期間人們的交際增加，造成人體分泌、免疫機能、消化道和各方面機能發生紊亂，重新投入工作後，會出現緊張、厭煩、不適應等。
專家建議，要想馬上從假日鬆弛的狀態轉入到緊張而繁忙的工作之中，必須有個短期休整。利用長假最後一天好好睡一覺，把原來顛倒的生物鐘調整過來是一個不錯的方法。
此外，專家還支招深呼吸應對“上班恐懼”。上班族一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。
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