觀察寶寶舌苔變化的飲食祕密
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1、舌質淡白、舌苔薄白多為寒症
見於感冒早期,可選擇性質偏溫的飲食,如紅棗糯米粥等,以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿蔔、洋蔥、紅糖等,並用醋、姜作為調味劑。水果可吃蘋果、蜜橘等。少吃性偏寒涼的食物,如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等,忌吃冷飲。
2、舌苔白膩或白厚膩
多為寒溼,應選用溫胃健脾、散寒化溼的食物。
3、舌苔微黃或黃膩
為脾胃溼熱或腸胃積滯所致,見於感染、發熱或消化功能紊亂,常伴有口舌乾渴、煩躁、大便乾結等症狀,飲食上應選用清熱利溼的食物,如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏苡仁煮粥,水果可選山楂、梨等。
4、舌苔薄少、光滑無苔或舌苔部分剝落
多因胃腸溼熱或陰虛火旺所致,多見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食,避免吃辛溫的食物,如羊肉、蒜、洋蔥等。
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