夏季貪涼易感冒 預防感冒的方法
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時至6月,天氣更加炎熱,人體為了散發體內的熱能,毛孔擴張、出汗增多,此時若過度貪涼或忽冷忽熱,極容易導致夏季感冒,俗稱熱傷風。
熱傷風的症狀包括:低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
所以,越是炎熱的天氣,在使用空調、電扇時越是要注意方法,防止使用不當傷害身體。
首先,使用空調時設定溫度最好不要低於26℃,且要定期開窗通風換氣。
其次,從炎熱的室外進入空調間時,應提前將汗擦乾。如果是在自己家裡,最好進入室內讓體溫稍微下降一點,汗基本幹了之後再開啟空調。
如果家中有小寶寶,就更要注意。最好避免頻繁出入空調環境。如果家中開啟多臺空調,可設定統一溫度,避免寶寶在不同溫度的房間或客廳裡頻繁地適應,減少忽冷忽熱導致生病的機會。
此外,平日裡出汗後要及時換衣服,勤洗澡。注意洗溫水澡,使面板毛孔舒張,有利於陽熱的發洩。需要注意的是,切忌出汗後立即洗澡,更不要大汗淋漓時用冷水沖澡,這樣會使寒邪趁機進入人體,很不利於健康。
夏季如何預防感冒
1、合理使用空調
夏季炎熱很多人卻在這麼高溫的環境中感冒了,在很多人的印象裡,只有冬春天氣比較寒冷的時候,才容易出現感冒疾病。可是現在很多人,在夏季的時候也頻繁感冒。
這種情況與經常吹空調有關係,室內開了空調,而且溫度調得很低。很多人從室外走進室內的時候,身體往往不適應,身體在熱冷的刺激下,容易出現各種不適。
其中,晚上睡覺的時候,喜歡整夜開空調入睡,如果不蓋好被子,則容易導致寒氣入體,從而誘發感冒問題。為了預防感冒,夏季的時候人們要合理使用空調,請將空調溫度保持在26℃。
2、喝些紅糖姜水
很多人每天長時間都待在空調環境中,吹著冷氣雖然很涼爽,但是同樣對健康非常不利。因為寒氣會大量侵入身體,增加身體感冒的概率。建議在空調房內上班,或者說回家之後喜歡開空調的人,要多喝紅糖姜水。這款飲品有助驅寒暖身,幫助人們驅除體內的寒氣,提高身體抵抗力,避免感冒。
3、每天早點入睡
睡眠不足的人,身體抵抗力往往比較差,所以經常熬夜的人,更容易出現感冒疾病。也就是說,睡眠不足的人患上感冒的概率非常高。
夏季天氣炎熱,很多人因為怕熱,而經常凌晨才願意入睡。長期如此會導致身體損耗過大,降低身體的抵抗力,最終容易被感冒病毒侵襲。為了預防感冒,建議人們要早點入睡,怕熱睡不著的話,可以提前開啟空調或者風扇,將房間內的溫度降下來再入睡。
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