哪些習慣會引起脂肪肝 脂肪肝可以吃什麼
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
隨著現如今生活質量的提高,越來越多人也因此患上了脂肪肝。而脂肪肝的危害極大,因此需要引起重視,日常需要預防患上脂肪肝。那麼哪些原因會引起脂肪肝呢?
哪些習慣會引起脂肪肝
1、長期喝酒
長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因為酒精進入人體後,主要在肝臟進行分解代謝,酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙,引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多,脂肪肝也就越嚴重,還可誘發肝纖維化,進而引起肝硬化。
2、攝入過多脂肪類食物
營養過剩長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物,這些食物在體內不能被充分利用,過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來,導致肥胖、高血脂和脂肪肝。
3、經常吃夜宵
我們要養成合理的飲食習慣,不能經常吃宵夜。晚上我們的運動量少,如果時常吃宵夜,可誘導脂肪肝的發生。而且還不能暴飲暴食,控制一天三餐的飲食量。
4、營養不良肥胖者容易得脂肪肝
營養不良肥胖者容易得脂肪肝,但並不是說瘦人就不會得脂肪肝。臨床上也常發現有的人很瘦但也患有脂肪肝,這是由於長期營養不良,缺少蛋白質和維生素,同樣可引起營養缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節食、素食、吸收不良綜合徵及胃腸旁路手術等原因,造成低蛋白血癥、缺乏膽鹼、氨基酸或趨脂物質,從而使肝內脂肪堆積,形成脂肪肝。
脂肪肝吃什麼好
1、綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量,降低血漿中總膽固醇、三醯甘油水平,對脂肪肝有一定的防治作用。
2、海帶:海帶含有豐富的牛磺酸,可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸,可抑制膽固醇的吸收,促進其排洩。
3、燕麥:燕麥含有極其豐富的亞油酸和豐富的皁苷素,可以降低血清膽固醇和三醯甘油。
4、紅薯:紅薯含有豐富的纖維素,起通便作用,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
5、蘋果:蘋果含有豐富的果膠,可以促進腸道的排洩。
6、牛奶:牛奶含有豐富的鈣,能抑制機體內膽固醇合成酶活性,可減少膽固醇的吸收。
男人脂肪肝吃什麼比較好
脂肪肝的常見症狀有哪些
脂肪肝是怎麼形成的 應該怎樣消除脂肪肝
脂肪肝喝什麼茶 脂肪肝可以喝哪些茶
吃什麼可以快速減脂肪最有效,哪些食物減脂肪最快
輕度脂肪肝應注意些什麼
去除脂肪肝的方法有哪些
什麼運動對脂肪肝好
誰說脂肪肝不能愉快的吃肉 脂肪肝飲食朝這看
引起脂肪肝的原因有哪些 30歲這個生活習慣再不改就晚了
偏瘦的人脂肪肝是什麼原因引起的
小孩子有脂肪肝是什麼原因引起的
輕度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
脂肪肝的早期症狀有哪些
脂肪肝如何鍛鍊 教你如何預防脂肪肝
治好脂肪肝從日常做起 脂肪肝減肥要堅持做運動
脂肪肝是什麼原因
治療脂肪肝 防治脂肪肝要維持良好的心態
脂肪肝的症狀有哪些呢
輕微脂肪肝的危害有哪些
脂肪肝都有哪些症狀
脂肪肝不宜吃什麼肉 脂肪肝可以吃羊肉嗎
脂肪肝怎麼治療 偏方內服外敷治療脂肪肝
脂肪肝怎麼引起的 脂肪肝要注意些什麼
脂肪肝飲食調理吃什麼
中度脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋
脂肪肝飲食調理吃什麼好
重度脂肪肝吃什麼藥效果好
【圖】脂肪肝不能吃什麼 這些脂肪肝患者飲食禁忌必須要注意
脂肪肝不能吃什麼東西呢
造成脂肪肝的原因有哪些
脂肪肝症狀表現有哪些