上火的原因多 吃這些食物能降火
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春天不僅僅是春暖花開的季節,也是各種疾病多發的季節。不少人在春天的時候很容易上火,你知道吃什麼能去火嗎?火氣大又是什麼原因呢?如果想知道答案就趕快接著看下文吧!
吃什麼去火
三花茶
工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。推薦一款三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清洩肝火。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃郁,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風清熱、養肝明目的作用。
梨
梨是一種涼性的水果,其中的水分很是豐富,經常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養肺潤肺的功效。
不管是在春秋季節還是冬季,我們都很容易就可以購買到梨子。你可以直接去皮之後吃,也可以加入白蘿蔔或者是冰糖等,熬了水之後來喝梨湯,都具有不錯的去火作用。
白菜
俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。過了一個春節,很多人大魚大肉吃多了,難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”症狀。此時,不妨來點蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統疾病。
西瓜
西瓜的含水量很大,而且口味很甜,裡面有多重維生素等營養物質。因為西瓜是數以寒性的水果,所以適量的吃可以達到去火的作用的。在上火的時候吃兩塊西瓜,可以很好的清熱降火。
鴨肉
中醫認為,鴨肉性寒,有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體內有熱、食慾不振、大便乾燥者食用。
鴨肉營養豐富,但是三高人群也不用擔心自己不能吃,因為鴨肉中的脂肪酸屬於不飽和脂肪酸,不會對三高病情產生影響。好在吃鴨肉的時候放入一些海帶、萵筍、冬瓜等蔬菜一起吃,這樣營養更加全面,去火效果更好。
山藥糯米粥
中醫認為,粥不僅是一種食物,還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材,有助去火。推薦一款山藥糯米粥,將山藥去皮洗淨,切片備用;馬蹄削去外皮,切成丁;糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;大棗洗淨備用。
鍋中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時即可。注意,糖尿病患者在飲用時不要放糖。
火氣大的原因
1、壓力大
壓力大時導致我們出現上火的主要原因之一,這個時候主要是因為心情的原因導致的,這種情況患者會出現失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。
2、飲食不規律
如果我們的飲食不規律也會出現上火的情況,不吃早餐就很容易出現上火,之後就會產生便祕等症狀,身體排毒不暢,容易引起面板疾病。長期如此代謝、內分泌容易失調,更容易引發上火。
3、體內有毒素
還有的人上火是因為體內有一些有毒的物質,其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等,這些有害物質在我們的體內堆積,引起上火。
體內毒素比較多就會導致代謝增強,內熱加重。直接分反映就是大便出現便祕情況,大便也是黑臭的情況。
4、生活節奏過快
現代人愛上火是什麼原因,快節奏的生活方式有著很要的關係。想要治療這種原因導致的上火,那麼一定要學會控制自己脾氣,不要盲目的生氣或者給自己壓力。這樣體內的新陳代謝就會正常,那麼消耗減少了心火自然而然就會下降,產生的廢物、毒素等等自然也就減少。
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