喝檸檬水有哪些好處 檸檬水的七大功效瞭解一下
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日常生活我們可以喝什麼可以養生呢?其實一杯檸檬水就可以做到,為什麼呢?檸檬水究竟有哪些益處功效呢?今天就和大家分享一下。
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營養成分。
我國中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的人。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘,可塗在面部治療面斑,粉剌。
檸檬水的七大功效
提高免疫力
檸檬水富含維生素C,有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示,檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一;還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
幫助消化
檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用,進而幫助消化,同時還能減少燒心和便祕等不適症狀。
利尿作用
檸檬具有良好的利尿作用,通過尿液排出身體中的毒素,保證泌尿系統器官的健康。
美膚效果
檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出,使肌膚光滑柔嫩,減少皺紋的產生。
益肝排毒
檸檬水有助於促進膽汁生成,淨化肝臟;控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,減少膽結石風險。
去除口臭
檸檬酸能夠去除口腔內細菌,緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
檸檬水怎麼喝
正確的做法是:將檸檬用硬毛刷徹底洗淨,放進冰箱冷凍2小時,取出後切片(每個檸檬切15~20片),放入密閉的容器中,放入蜂蜜,加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器,置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可,這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。
用這樣的方法1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率,讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是,檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍。它能減慢癌細胞的生長,用檸檬提取物這種型別的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,並不影響健康的細胞。
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