熬夜幹活 網店女老闆突發腦出血
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一天工作十幾個小時,吃飯隨便應付,還抽菸喝酒,35歲網店店主謝女士怎麼也沒想到,自己會突發腦出血。
謝女士住武昌餘家頭,開了一家服裝網店,平時進貨、發貨、客服、拍照等都是她做,每天忙到凌晨才休息。一日三餐不規律,晚上熬夜時還愛抽菸喝酒。幾天前她有些頭暈,以為是太累了沒在意,誰知夜裡突然暈倒,家人將其送到附近的武漢市武昌醫院。急診科主任袁有園立刻為謝女士檢查,診斷其因高血壓突發腦出血,所幸搶救及時,目前情況比較穩定。
袁主任提醒,腦出血有頭暈、頭痛等前兆,平時頭暈就要注意檢查血壓,血壓高者應在醫生指導下用藥。最好每年進行血壓、血脂、血糖、頸動脈B超的篩查,並保持健康的生活方式。
腦出血的前兆
1.突然感到一側身體麻木、無力、活動不便,手持物掉落,嘴歪、流涎,走路不穩。
2.與人交談時突然講不出話來,或吐字含糊不清,或聽不懂別人的話。
3.暫性視物模糊,以後可自行恢復正常,或出現失明。
4.突然感到頭暈,周圍景物出現旋轉,站立不穩甚至暈倒在地。這些表現可以短暫地出現一次,也可以反覆出現或逐漸加重。
如何預防腦出血
1.穩定血壓:預防腦出血必須早期發現並及時治療高血壓,定期檢查,確診後就應堅持服藥治療,以降低及穩定血壓,防止反跳及過度波動。
2.調節情緒:保持樂觀情緒,避免過於激動,做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
3.戒菸戒酒:酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化,有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人,尤其應戒菸戒酒。
4.合理飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆製品,配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避免勞累:體力勞動和腦力勞動不要過於勞累,超負荷工作可誘發腦出血。
6.防止便祕:大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便祕,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便祕。
7.多動左手:日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛鍊大腦的右半球,以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明,腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防範腦溢血的發生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的發達。
8.適寒冷:寒天是腦中風好發季節,血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進血液迴圈。
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