女性冬天裸睡都有哪些好處?
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冬天確實是來了,就算是在前幾日持續高溫的南方,也需蓋上棉被才能睡覺。而在更為寒冷的北方,除了蓋厚厚的被子,大多數人在冬天還有一個睡眠習慣——裸睡。雖然聽上去略為羞恥,但冬天裸睡對人的好處還是有一定依據可循的。
冬天裸睡 女性更受益
1、裸睡使人更快入眠。裸睡的時候,人體擺脫了衣服的層層束縛,彷彿迴歸到了最為原始的自然狀態。白天裡工作、學習的緊張神經得以放鬆,使人更快的進入睡眠,深度睡眠的時間也能維持更久。
2、裸睡利於血液迴圈。在剛進入被窩時,人體會散發熱量,剩餘的熱量則在被窩內形成熱迴圈。裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進人體的血液迴圈,這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3、裸睡助女性遠離婦科病。女性的私處常年溼潤,很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放,充分的通風透氣減少了微生物的滋生,私處血液迴圈的改善也有助於減少痛經的發生。
4、裸睡加強面板代謝。裸睡之後,跟被子裡的熱量直接接觸的就是面板。熱量使面板的皮脂腺和汗腺分泌加強,能排洩出更多廢物,起到美容覺的作用。
對於女性而言,裸睡能減少婦科疾病的發生,還可起到美容的作用。但需注意,裸睡也有一定講究。
裸睡不當也會致疾病
裸睡固然對身體有好處,但同時也需要注意床鋪衛生,並且也不是任何人都適合裸睡的。
1、潮溼天不適合裸睡。北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關系,人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼,溼氣積在被子裡,反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
2、裸睡需注意保暖。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡為好,以免著涼感冒。
3、床鋪要經常晒洗。看上去很乾淨的床,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意床鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把床鋪拿出去晒晒,或是使用床上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
本來不裸睡的人,也沒有必要強迫自己去裸睡。睡覺應該是一件輕鬆的事情,怎麼舒服怎麼來就行。
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