睡多了人變笨 睡得多有哪些危害
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人的三分之一的時間是在睡覺,三分之二的時間是清醒的,這是大自然的規律,符合這個規律,你就會更健康,違背這個規律可能就會導致疾病。而對於睡眠來講,睡的少會生病,睡的多也同樣對健康有危害,通常我們強調的都是缺少睡眠的危害,比如熬夜的危害,比如失眠的危害,還有比如黑白顛倒的危害,殊不知睡的過多也有很多危害的,那睡眠過多究竟有哪些危害呢?我們一起來盤點一下吧。
1、睡眠過長誘發糖尿病。正常的睡眠時間是6—8小時,超過9小時就成為睡眠時間過長,有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示:如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
2、睡眠過長人會變笨。睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導致大腦的細胞活性下降,因為睡覺的時間太長,神經細胞抑制的時間就長,久而久之,就會影響智力,導致記憶力下降,導致人越來越笨。
3、抵抗力下降容易生病。小王是一個很愛自己的人,因為經常感覺很疲勞,因此睡覺的比較早一些,基本上10:00左右就上床睡覺,早上8:00才起床,到休息日更是誇張,可以一直睡到第二天的10:00,可是,她總是感覺像睡不醒一樣,而且,別人打個噴嚏也把她傳染感冒,她百思不得其解,其實這種情況就是因為睡覺睡的太多了,專家告訴她:其實睡覺的臥室中,早晨空氣最汙濁,因為晚上睡覺大都是關閉門窗的,空氣的流通很差,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。如果很貪睡,而且平時運動又少,本身的體質就不是很強,再加上臥室內汙濁的空氣,就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
4、容易死亡。相關的資料顯示,每天睡眠7小時的人死亡率是最低的,少於6小時會增加死亡的機率,同樣多於9小時,也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好,任何事情都是物極必反,少了有損健康,多了同樣會危及生命。
睡眠佔去了我們三分之一的時間,留下給我們生活和工作以及學習的時間並不多,我們要在保證身體健康的狀態下,用我們有限的生命去創造應有的價值,去實現我們想實現的夢想。睡眠時間恰當就好,關鍵是擁有好的睡眠質量,才能讓我們更健康,也才能讓我們更有精力去打拼自己的事業。
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