夏日對抗面板損傷的6個小貼士

炎炎夏日裡人們免不了要經常暴露在毒辣的陽光下，陽光中的紫外線可能對面板造成大面積損傷，在面板上晒出一些分界線，或者引起面板褶皺，造成膚色不均，引起血管破裂，甚至還可能造成面板癌。

另外陽光所造成的損傷在短時間裡就可能出現，根據最近一項釋出在《JAMA Dermatology》期刊上的研究，接受陽光中低強度的紫外線A1的照射也能夠在短短的兩天裡引起面板損傷。

以下就是一些能夠在夏日裡幫助你對抗面板損傷的幾個小貼士：

1.塗抹防晒油

夏天出門時要每天塗抹防晒油，記得在陰雨天氣中也要塗抹，因為這時也會有紫外線穿透雲層。同時要塗抹潤膚膏，它不但能防止面板的長久性損傷，也能夠幫助受損面板自然的癒合。

職業面板科醫師，美國紐約西奈山伊坎醫學院面板科與遺傳學與基因研究科臨床副教授Ellen Marmur告訴我們，防晒油能夠幫助面板自我修復。據介紹，挑選防晒油時要選擇標有“廣譜UVA/UVB”的產品， 防晒係數(SPF)要達到30-50的範圍，防晒油要能夠有效防水防汗40到80分鐘的時間並且含有氧化鋅或者二氧化鈦。

2.使用含有抗氧化劑的面板產品

抗氧化劑能夠中和由紫外線產生的自由基，並且幫助修復陽光造成的損傷。一些含有維生素C、E或是白藜蘆醇的區域性藥膏和洗滌劑都是很好的選擇。

同時也可以多吃一些富含抗氧化劑的食品，比如藍莓、西紅柿、綠茶和紅酒，根據面板科醫師Amy Wechsler的介紹，這些都可能起到一定的防晒效果。

3.去除死皮

去除死皮指的是清除面板上的死亡細胞，暴露出新生的健康面板細胞。用刷子刷、進行微晶磨皮或是一些區域性治療都是不錯的選擇，不過記得要找正規的面板科醫師進行操作，選擇適合你面板特點的去死皮方式，並制定一個去死皮的週期。

4.遮蓋面板

陽光造成的損傷可能在沒有出現晒黑或是晒斑的情況下發生，紫外線這種被稱為“無聲皺紋”的光線能夠穿透你的車窗玻璃或是陰天的雲層刺入你的面板，所以當你在戶外時記得戴上太陽眼鏡，寬邊帽並且穿上具有防紫外線功能的衣物，儘量尋找可以遮擋陽光的陰涼處活動。

5.考慮進行一些專業治療

在面板因晒傷而出現老化後，可以尋找專業面板科醫生進行諸如光照治療、鐳射治療、化學去皮、填充治療等一些手段來去除老化痕跡。

6.進行常規面板檢查

預防大於治療是一個不變的真理，等到情況惡化後再後悔就無濟於事了。

人們在滿18歲後都應該每年進行面板癌檢查，醫生可以通過檢查監控你面板上黑素瘤和黑痣的變化，確保在癌變出現前能夠及時發現異常。(實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華)