女性冬季如何養腎防寒?
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腎是先天之氣,大都是源於父母所給。人的腎氣就好比一個煤氣罐,如果母親先天給的腎氣足,就好比裝的滿滿的煤氣罐,我們也稱之為先天氣血足,如果母親給的腎氣不是很足,就好比沒有裝滿的煤氣罐,我們稱之為先天氣血不足,先天氣血不足的人體質就會比氣血足的人更弱一些,但是,雖然腎氣來自先天,但是後天的補充也是不可忽略的,我們會發現一種現象,看上去體質很弱的人,可能更長壽,而看上去氣血很足的人卻可能更早的死亡,這又是為什麼?
先天之氣如果很好的呵護和保養,就會更好,相反,雖然先天比較弱,但是後天注意保養,也一定可以讓身體更健康。所以腎在於養。那冬季是養腎的好季節,按照黃帝內經的理論,腎是屬於冬季的,這是黃帝內經的五臟學說,因此,冬季補腎恰到好處。
一個腎氣不足的人很容易疲勞和寒冷,尤其在冬天更為明顯,很多女性睡了一個晚上手腳都緩和不過來,這些都是腎氣弱的表現,越是腎氣不足,越怕冷,因此,很多女性在冬季也很容易出現手腳的凍傷。那女性在冬季該如何養腎呢?接下來給大家介紹一些小常識。
1、多吃羊肉。羊肉性溫和,富含蛋白質,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物。
2、牛肉。牛肉也是蛋白質含量豐富的肉類,而且,脂肪比較少,也很容易消化和吸收,對於女性來講,冬季多吃一些牛肉,可以強健自己的身體,同時給身體補充足夠的營養,增加一些元氣。
3、多吃豆類。很多的豆類形似我們的腎臟,中醫歷來講究以形補形,所以,多吃豆類對我們的腎臟健康很有幫助,比如,黑豆、黑米補腎都很好。建議女性冬季多喝八寶粥,因為八寶粥裡都會放入很多的豆類
4、多吃黑色食物。腎按照五色學說是黑色,所以,冬季多吃黑色的食物都會對我們養腎有幫助,比如黑木耳等。
5、多吃芝麻。尤其是天然的黑芝麻。也是補腎的好選擇。當然選擇黑芝麻的時候要慎重,一些無良商人會用染料將白芝麻染黑,所以,一定要選擇那些天然的才好。
6、還要適當的補充蔬菜。比如芹菜、蓮藕、西蘭花等。這些蔬菜有利於身體對營養的吸收。
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