男人久坐影響性功能 四方法增強男性效能力
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
從歷史上來看,坐著幹活兒,應該是個進步吧?但是對男人來說,這種進步或許是“要命”的,從男性生理健康的角度來說,長時間坐著不動,對褲襠裡的傢伙們那是一種嚴重的壓迫,不管好自己的褲襠,後果很嚴重。
據醫學研究發現,習慣久座的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢,陰部血液微迴圈受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睪丸下墜、下腹部鈍痛。
而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排洩不暢,使睪酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睪丸壞死。
因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座著的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣;等等。
原因:白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血迴圈障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的貴偷,形成子宮內膜異位症,這些都是不孕的原因。
對策:上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
久坐不動的女性,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失掉等婦科病症,如果工作或者生活的壓力又很大,那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉,影響整個內分泌系統的平衡,將會帶來更為嚴重的難言之疾。#p#副標題#e#
男人都想自己更加強壯,有一個結識的好身材,來展現自我,擁有完美的身材,是每個男人的夢想,有了強壯的身體才是高質量性愛的標準,那麼你知道怎麼增強男人效能力?下面我們就來看看:
怎麼增強男人效能力?
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作2或3次。
三、雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。 nbsp; 上述每一種練習慢慢地重複10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感到更敏感,更容易控制你的性慾高潮。一些人通過這些練習,可以達到較長久的性慾高潮。
四、凱吉爾式練習
凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。
這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。
第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數到10。
第二種練習。儘可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。
第三種練習。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
兩性保健:增強男性效能力的食譜
如何增強男性的性功能
增強性功能的鍛鍊方法有哪些 增強性功能吃什麼
肥胖會影響男性性功能嗎?
哪些食物影響男性性功能
8種水果增強男性效能力
熬夜對男性性功能的影響
中年男人怎麼增強性功能
9種美食 增強男人效能力
哪些水果能夠增強男性性功能
體形健壯的男人能力強 男人喉結反映效能力|禿頂象徵性衰老 體毛與性功能成正比
為什麼久坐很傷男人性功能
男性性功能健身運動能增強嗎?
男性如何增強性功能 治療方法有哪些
影響男性性功能減退的四大因素
男人缺鈣影響效能力 3個方法可補鈣
男人增強性功能 這幾個方法簡單有效
男性怎麼提高效能力 增強效能力吃什麼
男性熬夜或可影響效能力
4類食物增強男人效能力
哪些食物影響男性性功能
【結紮對男性的影響】男人結紮有什麼危害會影響效能力嗎?
如何增強效能力 男性或可採用裸睡方法
新冠對男性性功能有影響嗎 新冠或永久損傷男性性功能
男性增強性功能吃什麼
男性如何有效增強效能力
男人長期喝茶會影響性功能嗎
男性如何鍛鍊增強性功能
男人吃什麼增強效能力
男人牙病會影響效能力嗎?牙病影響效能力
50歲男人怎麼增強性功能
久坐影響效能力 3個妙招來避免
如何靠吃增強男性效能力