生氣 生氣對女性的八大危害
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中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳指出,生氣會導致女性內分泌系統紊亂,身體合成更多的皮質醇,這種物質如果在體內積累過多,就會影響免疫細胞功能的正常運轉,降低抵抗力,進而引發疾病。具體地說,生氣對女性有8大危害。
1.色斑沉著:
生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
2.月經不調:
生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現閉經或更年期提早到來。
3.傷害乳腺:
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤,發生乳腺增生等疾病。
4.出現甲狀腺問題:
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發甲亢。
5.加速大腦衰老:
生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進一步加速腦部衰老。
6.胃潰瘍:
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
7.造成心肌缺血:
大量的血液衝向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
8.損傷免疫系統:
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
生氣時該怎麼緩解呢?武警總醫院心理諮詢師史宇指出,生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”,很多小事就自然可以化解;然後站在別人的角度考慮一下,或許能看到問題另一面;最後就是要找一種適合自己的疏解方法,不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西,儘快將排解情緒。即便生氣,也要限定一個時間,比如不超過3分鐘。
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