打坐時的呼吸法六字訣,噓、呵、呼、四、吹、嘻(可強身健體)
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打坐是一種能讓人心情平靜的動作,是道教和佛教的基本姿勢,長期打坐有養生效果,這是衆所周知,那你知道打坐時的呼吸法六字訣嗎?接下來就隨小編一起去了解看看。
打坐時的呼吸法六字訣根據小編查詢,打坐時的呼吸法六字訣是一種吐納法,它通過噓、呵、呼、四、吹、嘻六個字的不同發音口型,脣齒喉舌的用力不同,達到牽動臟腑經絡氣血運行的目的。
1、噓字功平肝氣:噓讀Xū,口的兩脣微合,舌尖向前並向內微縮,上下齒有微縫。噓氣功反覆六次,可治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食慾不振、兩目乾澀、頭目眩暈等症。
2、呵字功補心氣:呵讀Kē,口半張,舌頂下齒,舌面下壓。呵氣功反覆六次,可治心悸、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患。
3、呼字功培脾氣:呼讀hū,口型爲撮口如管狀,舌向上微卷,用力前伸。呼氣功反覆六次,可治腹脹、腹瀉、四肢疲乏,食慾不振,肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。
4、四字功補肺氣:四讀sì,口的爲兩脣微後收,上下齒相合而不接觸,舌尖插上下之縫,微出。四氣功反覆六次,可治畏寒怕冷、懶散不想說話、倦怠沒有力氣等症。
5、吹字功補腎氣:吹讀chuī,口型爲撮口,脣出音。吹氣功反覆六次,可治腰膝痠軟,盜汗遺精、陽萎、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。
6、嘻字功理三焦:嘻讀Xī,口型爲兩脣微啓,舌稍後縮,舌尖向下。嘻氣功反覆六次,可治眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。
小結:看完全文,大家知道打坐時的呼吸法六字訣吧,這是一種對身體非常好的方式,大家不妨學習看看。當然了,上面的方法以及功效聽起來很牛,但具體效果肯定沒有那麼好。對打坐感興趣額朋友,還可以看看七支坐法要點。
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