老人夜尿多 可能是這些原因導致
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很多老年人有這樣的狀況:一夜小便三四次,甚至六七次。對於夜尿多,有些男性老年人不予重視,認爲是前列腺增生之故。其實,頻繁起夜排尿會使老年人睡眠質量嚴重下降,時間長了會導致精力體力下降,影響身體健康。
起夜超2次,就算夜尿多
夜尿多不多,怎麼判斷呢?
德沃告訴大夥——看睡覺以後的起牀次數。起牀超過2次,而且情況持續多天,就說明你夜尿多了。
再從尿量來看,如果夜尿達到500毫升甚至更多,也可以視作夜尿增多。因爲成人每次白天尿量在300~500毫升比較理想,夜間尿量爲白天的1/4之內爲正常。超500毫升,就超標了。
老人夜尿多的原因有哪些
1、老人夜尿多基本上是良性前列腺症狀,但是如果能忍則忍,不上醫院,時間久了症狀就會加重。同時,前列腺增大壓迫尿道引起的排尿障礙,尿液長期排不乾淨,會進一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害,甚至會引發急性尿瀦留的嚴重併發症,發展爲尿毒症。因此,良性前列腺應予以早期干預。
2、老人夜尿多,除了生理原因,還有生活習慣、精神因素、疾病等原因。有些老人臨睡前喜歡飲用大量液體,從而引起夜尿增多。如果睡前控制進水量,夜尿會明顯減少。而精神緊張、有失眠症的患者也容易夜尿增加,時間久了,就成尿頻。不可忽視的是,老人夜尿多的背後或許隱藏着尚未發現的疾病。如前列腺增生、膀胱炎、膀胱結石、泌尿系腫瘤均可引起夜尿增多。
3、而糖尿病患者的血糖過高,腎臟無力吸收過多的糖分,會直接送到尿道。也因爲血糖高,會大量吸收體內的水分,經常口渴,飲水量一多,尿液隨之增多。又如老年人腎小動脈硬化,腎濃縮功能差,首先出現的就是夜尿多。特別是伴有高血壓、動脈硬化、腎功能不全等疾病的老年人尤以夜尿量增多最爲突出。
4、對於女性來說,過了更年期容易受到細菌感染,這是因爲皮膚開始變得乾燥,細菌比較容易侵入尿道。一旦炎症波及尿道口,也會出現頻繁的尿意。在尿頻的前提下還伴有尿痛。
常做3件事,減少起夜次數
對老年人來說,起夜最大的危害不僅是影響睡眠,而且由於腿腳不利索,半夜起牀迷迷糊糊,身體較難保持平衡,容易摔倒。
對於老年人來說,要儘量減少起夜次數。怎麼做呢?
平常少吃鹽
英國一項研究發現,減少食鹽的攝入量,可明顯減少起夜的次數。晚餐尤其要吃得清淡些,同時要減少高蛋白食物的攝入。
睡前半小時內少喝水
經常起夜的人,別在臨睡時喝水。建議在睡覺前半小時,稍微抿上兩口,最多不超過一杯(200毫升)。
經常做提肛運動
知道嗎?老年人盆底部肌肉鬆弛,膀胱括約肌萎縮,包括膀胱彈性差,較少的尿量就會引起較強的尿意。
所以,提肛運動有助於增強盆底肌肉的力量,很好地減少起夜次數。
具體做法:
吸氣,肛門用力內吸上提緊縮3秒,再呼氣放鬆3秒,每次進行5~10分鐘,最好早晚各一次。
爲了預防夜尿逐漸加重,除了及時就診,老人睡前不要喝太多的水,儘量在臨睡前排空膀胱,減輕夜尿頻多的困擾。
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