老人洗澡要注意的5個細節
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衆所周知,洗澡對於保護皮膚衛生、消除疲勞和改善睡眠等,都有着積極意義。尤其是隨着夏季高溫的來臨,洗澡成爲我們最好的解暑降溫方式。然而,對於身體機能逐漸下降得老人而言,跌倒、窒息等都是洗澡容易出現的問題。因此,想要在夏季享受舒適的洗澡過程,這五個細節是一定要注意的。
1、洗前備杯水
若因某種原因不能活動的老人,每兩小時應喝一小杯溫水(注意要150毫升左右,溫熱的水,不要喝冰涼的水),可有效控制血液黏稠度。
因此,洗澡前最好喝杯溫開水。因爲根據測定,洗澡前不飲水的血黏度正常老人,洗澡後10分鐘時再測定血黏度,結果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時老人容易大量出汗,血液中水分也隨着大量地減少,從而造成血黏度升高。實驗也證明,同一個人洗澡前先喝一小杯溫開水(200毫升左右),再用同樣水溫的水洗澡10分鐘,測出的洗澡後的血黏度可以一直保持正常。
2、確認沒有不適感
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發作。浴室環境密閉溼熱,呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象出現,嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。因此,老人洗澡前,要確保身體沒有任何不適症狀。
剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時,就先休息一會再洗澡,以免潮溼悶熱會加重症狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。
3、適當補充能量
洗澡時,浴室環境過於悶熱,會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,人在洗澡時有可能會出現飢餓感。這種情況下老人如果進浴室洗澡,很容易感到頭暈、噁心。因此,老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態,但也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。
除此之外,因爲老年人牙口不好,加之胃腸消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在飯後洗澡,全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管,使腹腔血液供應相對減少,常會加重消化不良,影響吸收,導致營養不良。因此,老人洗澡前雖需要補充能量,但是飯後卻不適宜立即洗澡。
4、進浴室後別鎖門
洗澡在人們看來是一件私密的事,所以,多數人都習慣在洗澡時鎖上門。但老年人一定不要這樣做,否則很容易造成危險。
老年人身體弱,平衡力差,且心臟病、高血壓等老年疾病較多,再加上洗澡間狹小,地面溼滑,很容易出現各種危險情況。如果老人將浴室門反鎖,就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。因此,老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便老人在裏面發生了危險,外面的人也可及時將玻璃窗打碎,將手伸進去及時打開門鎖搶救。
5、帶個小板凳
老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐着洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的,塑料的不僅不夠結實,沾水後還容易溼滑,造成傷害。如果條件允許,老人可用浴缸洗澡,比淋浴節省體力,更安全。浴室地面應防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。
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